2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Сиз жаңы нерсени үйрөнүү идеясы менен күйүп жатканыңызда көп кездешет, бирок бир нече жуманын ичинде жалыныңыз өчүп калды. Бул көптөрдүн башына келет, себеби туура эмес мотивация. Бизди бутубузга кармап, узак убакыт бою талыкпай эмгектене турган стимулдар көп эмес. Лео Бабаута алар жөнүндө айтып берет.
Баштоо үчүн, мен сизге жакшы кыймылдаткыч күч болбогон мотивациялар жөнүндө айтып берем. Алар бир аз убакытка натыйжаларга жетүү үчүн түрткү берет, бирок, тилекке каршы, көпкө эмес. Жана макаланын аягында, албетте, мен жаңы нерсени үйрөнүү үчүн сиздин энтузиазмыңызды сактай турган мотивациялардын мисалдарын келтирем.
Иштебеген мотивациялар
Чоң максат
Биз көп учурда өзүбүздү чоң максат менен алдыга умтулууга мажбурлайбыз. Жана мунун эч кандай жаман жери жок. Бирок башка мотивациялар жок болсо, бул бир нече жумадан кийин иштебей калат. Неге? Ооба, анткени сен эки жуманын ичинде максатыңа жете албайсың, анын үстүнө, сен, балким, ага жакындай да албайсың. Жана бул жалынды суутат. Чоң максат коюудан коркпоңуз, бирок бул жолдо сизди башка нерсе колдошу керек.
Тез прогрессти күтөбүз
Мен муну өзүм баштан өткөрдүм жана такыр жалгыз эмесмин. Биз кыска убакыттын ичинде таасирдүү натыйжаларга жетүүнү каалайбыз, ал ишке ашпай калганда, көңүлүбүз чөгүп, артка чегинебиз. Ачуу чындык, маанилүү натыйжаларга жетүү үчүн ар дайым көп убакыт талап кылынат. Канчалык аракет кылбайлы, билимди тез эле басып алууга аракет кылбайлы, көбүнчө ага жетүү үчүн айлап иштешибиз керек. Өзүңүздү реалдуу күтүүлөргө орнотуңуз, ошондо кичине болсо да прогресс сизге чоң дем берет.
Бул сонун угулат
Канча жолу сиз аны менен мактануу кандай сонун болот деп ойлогондуктан эле бир кыйынчылыкка кабылдыңыз. Мисалы, башка тилди үйрөнгөнүңүз. Бирок сиз сааттарды, жумаларды жана айларды унутуп каласыз. Сиз жөн гана досторуңузга жана тааныштарыңызга өзүңүздү кантип шыктандырганыңызды айтып берүү кандай сонун болорун ойлойсуз. Бул алсыз мотивация сизди окуу бир аз кыйындап, чарчап калганда эле учуп кетет.
Өз идеалыңызга умтулуңуз
Ар бирибиз өзүбүздүн идеалдуу версиябыз болуу үчүн эмнеге жетишибиз, үйрөнүшүбүз керек экендиги жөнүндө кандайдыр бир түшүнүккө ээбиз. Биз сымбаттуу, дени сак, таланттуу, акылдуу, бир нече тил билгибиз келет ж.б. Дагы бир жолу, мунун эч кандай жаман жери жок, бирок бул ойлор эч качан күчтүү мотивация боло албайт. Себеби бир күнү сиз идеалдуу эмесмин деп тынчсызданууну токтотосуз. Каргыш тийсин, сен буга чейин абдан жакшысың, анда эмне үчүн өзүңөрдү чарчап, мынчалык көп күч жумшайсыңар?
Макул, биз бул мотивациялар иштебей турганын түшүндүк, бирок бул маалыматты эле калтыруу туура эмес. Ошондуктан, өз кезегинде, мен сизге узак убакыт бою жакшы формада кармай турган стимулдарды сунуштайм.
Иштеген мотивациялар
Кызыгуу
О, бул менин сүйүктүү мотиваторум! Жаңы нерсени үйрөнө баштаганда кызыгуум күчөйт. Бул, албетте, анчалык күчтүү эмес болушу мүмкүн, анда ал мени көпкө шыктандырбайт. Бирок кээде мен баарын майда-чүйдөсүнө чейин билгенге чейин, тереңирээк жана тереңирээк үйрөнүүгө сүңгүп кетким келет. Эми мен бир нерсени баштаганда өзүмө суроо берем, мен канчалык кызыкмын? Аны да байкап көрүңүз! Эгер сизде бир нерсеге күчтүү жана чексиз кызыгуу болсо, изилдөөнү тартынбастан баштаңыз!
Изилдөөгө умтулуу
Мен үчүн бул менин жеке тизмемдеги кене эмес: мен дагы бир максатка жеттим. Изилдөөгө умтулуу кызыгууга окшош, бирок мен аны жеңилирээк ой жүгүртүү менен кабыл алууга мүмкүнчүлүк берем. Мен ойнойм, кызыгуум мени өзүм билбеген жакка алып барсын. Ал эми бул жерде максат чындыгында кандайдыр бир ачылыш болуп саналат. Колуңузду бошотуп, өзүңүздү үйрөнүүгө мажбурлабай, изилдөө процессинен ырахат алыңыз.
Өнөктөш колдоо
Мен бул ыкманы абдан жакшы көрөм жана Обо энени, досумду же балдарымдын бирине көп кайрылам. Кимдир бирөө менен максаттарга жетүү кызыктуу. Жубайлардын бири мотивациясын жоготсо, экинчиси аны колдойт ж.б.у.с. Мен дагы башкалардын максаттарына жетүүгө жардам бергенди жакшы көрөм, андыктан эки эселенген бонус бар: мен өзүмдү үйрөнөм жана шериктешти колдоону жакшы көрөм.
Сен жөнүндө эмне чындап кам көрөт
Мен жогоруда белгилегендей, биз чоң максаттарга жана идеалдуу өзүбүздү түзүү жөнүндө кыска мөөнөттүү тынчсызданып жатабыз. Анда биз чындап эле эмнеден кооптонуп жатабыз? Бул суроону ар бир адам өзүнө бериши керек. Албетте, күн сайын эстеп кала турган бир нерсе бар. Муну изилдемейинче, тынчтыкты көрбөй турганын түшүнөсүң. Эгер эч нерсе бул эмоцияларды туудурбаса, анда сиз изилдөө жүргүзүүгө убакыт келди.
Колуңдан келерин далилде
Чыныгы окутуу - сиз кыйынчылыкка кабылганда, кыйынчылыктардан өтүп, ката кетирип, жыгылып, чындап бардыгын таштагыңыз келет. Бирок биз кыйын шарттарда алдыга умтулганда гана үйрөнөбүз. Ал эми жарым жолдо токтогон сайын эч нерсеге үйрөнбөйбүз. Ал эми акыркы убакта мен үчүн эң жакшы мотиватор – бул колумдан келет экенимди өзүмө далилдөө! А мен ушул убакка чейин өзүмдү таштаган жокмун.
Сунушталууда:
Ыңгайлуу окуу жана түнкүсүн иштөө үчүн экрандын түс температурасын кантип өзгөртүү керек
Экрандын түс температурасы уктап калуу процессине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Lifehacker операциялык тутумдарга жана үчүнчү тараптын тиркемелерине орнотулган функцияларды карап чыкты, бул сизге аны туура конфигурациялоого жана көзүңүздү чарчатпоого мүмкүндүк берет
Китеп окуу жана компьютерде иштөө миопияга алып келиши мүмкүнбү?
Офтальмолог жооп берет. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Көздөн жакын аралыкта узак мөөнөттүү иштөө аккомодациянын спазмасына алып келет, ал эми бул спазм жок кылынбаса, миопияга алып келет.
Лео Бабаута жана анын өсүмдүк диетасы
Белгилүү блогер Лео Бабаута тамактануу адаттарыңызды кантип өзгөртүү боюнча кеңештери менен бөлүшөт. Өсүмдүк диетасы - бул чындап эле кыйынбы?
Лео Бабаута: саякаттап жүргөндө кантип иштөө керек
Өндүрүмдүүлүк боюнча гуру Лео Бабаута саякаттап жүргөндө жемиштүү болууга жардам бере турган эрежелер тууралуу айтып берет
Эмне үчүн жакшыраак иштөө көп иштөө дегенди билдирбейт
Профессионалдуу өсүүнү жана ошол эле учурда жеке максаттарына жетүү үчүн убактысын жана күчүн үнөмдөөнү каалагандар үчүн беш кеңеш. Bullet Journal тутумун колдонуу, жолугушууларды кыскартуу, тапшырмаларга чек коюу - биз убакытты башкаруу боюнча көптөгөн кеңештерди уктук.