Эмне үчүн бизге психикалык саламаттык колдонмолору керек эмес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Миңдеген мобилдик тиркемелер стресс жана тынчсыздануу белгилерин азайтууга, концентрацияны жакшыртууга жана бизди ашыкча жүктөөдөн сактап калууга убада берет. Бирок алар иштешеби? Ал эми психикалык ишмердүүлүккө мындай кийлигишүү дайыма коопсузбу?

Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча көптөгөн эксперттер адамдын колун эч нерсе алмаштыра албайт дегенге кошулат. Башкалары, смартфондор үчүн жана технологиянын жашообузга кийлигишүүсү - келечек. Тиркемелерге миллиондогон каражат жумшалат. Бирок алар чындап эле эффективдүүбү?

Джон Тороус, Гарвард медициналык мектебинин психиатрия боюнча докторанты, акыркы бир нече жыл ичинде психикалык ден соолук боюнча колдонмолорду изилдеп келет. Ал жакында Американын психиатриялык ассоциациясынан коммерциялык смартфон колдонмолоруна баа берүү жана аларды колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү иштеп чыгуу үчүн жардам сурады.

Торостун айтымында, ишкерлер башка медициналык тиркемелерге караганда рынокко оңой болгондуктан психоактивдүү тиркемелерге инвестиция салышат. Аң-сезим жана подсознание маселелеринде баа берүүнүн объективдүү маркерлери аз, пациенттин сезимдерине жараша өзгөрүүлөр катталат. Колдонуучунун психикалык саламаттыгына эмне жана кандай таасир этээрин түшүнүү кыйын. Мисалы, маанайдын жакшырышын кантип өлчөөгө болот? Жана аны өлчөө чындап эле маанилүүбү? Scrabble сыяктуу колдонмолор позитивдүү, бирок бул психикалык ден-соолукка эч кандай тиешеси жок.

Кызыкчылыктын жогорулашынын дагы бир себеби - платформаны кайтарым байланыш менен ыңгайлаштыруу, башкача айтканда, виртуалдык консультациялар, эстүүлүк медитациясы ж.б.

Чоң суроо - бул колдонмолор чындап эле депрессияны жана биполярдык бузулууну башкарууга жардам береби. Бирок бул тема боюнча эч кандай жогорку сапаттагы, рандомизацияланган, кош сокур изилдөөлөр жок. Изилдөөлөрдүн көбү өндүрүүчүлөр тарабынан төлөнөт, башкача айтканда, калыстык маселеси жок. Мындан тышкары, бул изилдөөлөр, адатта, 20дан аз адамдарды камтыйт. Алар арыздар кызыктуу экенин билдиришүүдө. Бирок бейтаптардын кызыгуусу бул инструменттердин натыйжалуулугу жөнүндө эч нерсе айтпайт.

Көпчүлүк колдонмо иштеп чыгуучулар учурдагы көйгөйлөрдү чечүүгө жана мамилени өзгөртүүгө багытталган когнитивдик жүрүш-туруш терапиясына (CBT) кайрылышат.

Терапиянын өзү натыйжалуулугун далилдеди. Бирок ага негизделген арыздар андай эмес.

Окумуштуулар жакында 700гө жакын депрессияга чалдыккан бейтаптарды камтыган рандомизацияланган сыноо өткөрүштү. Тиркемелерди колдонгондор менен аларды колдонбогондордун ортосунда жыйынтыктар боюнча эч кандай айырмачылык таба алган жокпуз.

Пайдасы күмөндүү болсо, тиркемелер зыян келтире алабы? Бул суроого жооп табуу кыйын. Бирок арыздарда ар бир бейтапка жеке мамиле жок. Мындан тышкары, программалар ар дайым ишенимдүү корголбогон чоң көлөмдөгү жеке маалыматтарды чогултат (жана коммерциялык максаттарда да колдонсо болот).

Мындай тиркемелерди колдонуу шарттарын карап көрүңүз. Алар колдонмонун медицина жана психология менен эч кандай байланышы жок деген маалыматты жашырган психиатриялык терминдерге толгон.

Изилдөөчүлөр iTunes'те 700дөн ашык акыл-эстүүлүк колдонмолорун. Алардын ичинен 23ү гана көнүгүүлөр же билим берүүчү маалыматтарды камтыган. Жана бир гана өтүнмө эмпирикалык далилдерге таянган. Айтмакчы, Жон Торос өзү арыздын шарттарын АКШнын Ардагерлер иштери боюнча департаменти коопсуздук жана айкындуулук жагынан жакшы деп эсептейт.

Ошентип, акыл жана мээ колдонмолорунун көбү кара кутулар. Өзүңүз менен ушундай эксперимент жасагыңыз келеби, чечиңиз.