2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Лайфхаккердин лидери Артём Горбунов көп учурда жумушка көңүл топтоо кыйын болгон. "Гиперфокус" китеби ага көңүл бурууну үйрөнүүгө жардам берген. Жана биз сизге жардам беребиз.
Биздин мээбиз узак убакыт бою акыл иш менен алек болгусу келбей калган. Ал дайыма алаксыта турган нерсеге тартылат, анткени бул үчүн ал ырахат гормонун дофамин алат. Бирок көңүлүңүздү чөгөрбөңүз: акырындап көңүлүңүздү башкарганды үйрөнө аласыз.
Канадалык Крис Бэйли эмгек өндүрүмдүүлүгүн жана концентрацияны жогорулатуунун ыкмаларын деталдуу изилдеп чыккан. Ушул жайда анын «Гиперфокус. Кантип мен аз убакыт менен көп нерсени жасаганды үйрөндүм ». Анда Бэйли маанилүү тезисти айтат: биз көңүлүбүздү эмнеге бурабыз. Автор ошондой эле «гипер фокус» түшүнүгүн киргизет. Кыскача айтканда, гиперфокус – бул сиздин көңүлүңүздүн бир тапшырмага толугу менен сиңирүү, бул ишти тезирээк жана жакшыраак бүтүрүүгө мүмкүндүк берет.
Гипер фокуска кирүү үчүн бир соккудан үйрөнө албайсыз. Жаңы видеобузда бул техниканы кантип өздөштүрүү керек экенин майда-чүйдөсүнө чейин айтып беребиз.
Биздин каналга жазылыңыз. ?
Сунушталууда:
Почта менен иштөөнү кантип автоматташтыруу керек жана жүздөгөн келген билдирүүлөрдөн жабыр тартпоо керек
InboxZero, Mailstrom, Mailbird, ошондой эле атайын кеңейтүүлөр жана чыпкалар почта кардарыңызды мүмкүн болушунча ыңгайлуу ыңгайлаштырууга жардам берет
Көңүлүңүздү башкарууну кантип үйрөнүү керек
Көңүл бурууну башкаруу жашоодо абдан маанилүү. Биздин бактыбыз, өндүрүмдүүлүгүбүз жана өзүбүздү ишке ашыруубуз аны көзөмөлдөө жана багыттоо жөндөмдүүлүгүнөн көз каранды
Кантип эркти өнүктүрүү жана алаксыбай максатыңызга баруу керек
Таанышуу: эркти бекемдөө боюнча эң толук колдонмо! Кантип эркти өнүктүрүү жана бул ресурсту үнөмдүү колдонуу керек, сиз азыр билесиз
Кантип дикцияны өнүктүрүү жана туура дем алууну үйрөнүү керек?
Lifehacker подкастынын алып баруучусу жооп берет. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Үндү кантип өнүктүрүү керек: дикция, дем алуу? Анонимдүү Дикцияны кантип жакшыртуу керек Эгерде сизде олуттуу сүйлөө кемчиликтери бар болсо (лип же бурр) жана алар сизге туура келбесе, дефектологго кайрылыңыз.
Кантип иштөөнү гана эмес, эс алууну да үйрөнүү керек
Бул жөнөкөй кеңештер сизге дайыма өзгөчө кырдаал режиминде жашагандардын бири болуп калбоого жана жакындарынын туулган күндөрүн унута баштоого жардам берет