Зарна деген эмне жана андан кантип кутулуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бир стакан майсыздандырылган сүт же сагыз чайнаңыз.

Зарна деген эмне

Жүрөк күйгүзүүчү Майо клиникасы. Жүрөктүн күйүшү - кээде көкүрөк сөөктүн артында пайда болуп, тамакка чейин чыккан күйүү. Бул ашказан ширеси кокустан кызыл өңгөчкө кирип, анын дубалдарын дүүлүктүргөндөн улам пайда болот. Бул процесс кислота рефлюкс деп аталат.

Кислота рефлюкс көбүнчө тамактангандан кийин, кечинде, жатып же эңкейгенде пайда болот же күчөйт.

Дээрлик ар бир адам маал-маалы менен зарнага туш болот. Кол салуулар үзгүлтүксүз кайталанса, жумасына жок дегенде бир нече жолу, дарыгерлер NHS гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу жөнүндө айтышат. Жүрөктүн күйүшү жана кычкыл рефлюкс (GERD).

Зарна кайдан пайда болот?

Адатта, кызыл өңгөч тамактын же суюктуктун бир тараптуу кыймылын камсыз кылат. Жутканыңызда оозуңуздун түбүндө жайгашкан булчуңдардын шакеги (кызыл өңгөчтүн сфинктери деп аталат) жутуунун ашказаныңызга кирип кетиши үчүн бошоңдойт. Анан ал органдын ичиндегилерди кайра чыгарбаш үчүн кайра жыйрылат.

Бирок кээде сфинктер алсырап калат. Же ал өтө эле бош болуп калат - бул жеген кээ бир тамактардын таасири астында да болушу мүмкүн. Же, мисалы, ашказандагы басым ушунчалык көбөйүп, булчуң шакеги жүктү көтөрө албай, чоюлуп кетет. Анан ашказан ширеси менен бирге органдын мазмуну кызыл өңгөчтүн үстүнө көтөрүлүп, күйүү сезимин пайда кылат.

Зарна эмне үчүн коркунучтуу жана мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу керек

Зарна өзү, айрыкча, сейрек пайда болсо, эч нерсеге коркунуч туудурбайт. Бирок GERD зыянсыз абал эмес: Майо клиникасы ашказан ширесин үзгүлтүксүз жарылуу менен кабыл алат. Жүрөк күйгүзүү кызыл өңгөчтү жабыркатат, Майо клиникасын татаалдантат. Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) жутуу, тамакта туруктуу шишик пайда кылат жана ал тургай, кызыл өңгөчтүн эпителийинин дегенерациясына (Баррет синдрому деп аталат), кийинчерээк, ийгиликсиз болсо, рак оорусуна алып келет.

Дагы бир нерсе кооптуу: зарна астында ден-соолукка байланыштуу олуттуу проблемаларды жашырууга болот. Атап айтканда - Майо клиникасынын инфаркты. Жүрөктүн күйүшү же жүрөк кризиси: Качан тынчсыздануу керек.

Эгерде сиз зарнадан тышкары Майо клиникасын сезсеңиз, дароо тез жардам чакырыңыз. Жүрөктүн күйүшү:

• Катуу көкүрөк оорусу же басымы.
• Колго же жаакка тараган көкүрөк оорусу.
• Дем алуу көйгөйлөрү. Бул дем алуу же терең дем алуу мүмкүн эмес деген сезим болушу мүмкүн.

Жакынкы келечекте гастроэнтерологго барууну пландаштырыңыз, эгерде:

• Зарна жумасына эки жолудан ашык пайда болот.
• Белгилери сиз доктурга кайрылып, алар сунуштаган дарыларды колдонуп жатканыңызга карабастан сакталып турат.
• Сиз жута албай кыйналасыз.
• Сизди кусуу же кусуу сезет.
• Дайыма начар аппетиттен же жутканда ыңгайсыздыктан арыктайсыз.

Дарыгер зарнаны кантип дарылайт

Эч кандай өзүн-өзү дарылоо, эгерде сизде жогоруда саналып өткөн симптомдор болсо, кабыл алынбайт. Бул үзгүлтүксүз зарна эмес, өз алдынча оору экенин түшүнүү маанилүү, ал эми организмдин иштеши кандайдыр бир бузуунун симптому. Көбүнчө биз GERD жөнүндө сөз болуп жатат, бирок кээ бир учурларда, Синай Кедрлери төш сөөгүнүн артында күйүү сезимин көрсөтөт. Жүрөктүн күйүшү жана кычкылдык рефлюкс: стенокардия, ичеги грыжа, ал тургай кызыл өңгөчтүн рагы менен эмнени билишиңиз керек. Кандай көйгөй бар, бир гана дарыгер аныктайт.

Так диагноз коюу үчүн, гастроэнтеролог сиздин ден соолугуңузду сурайт, физикалык текшерүүдөн өткөрөт жана, балким, кошумча текшерүүлөрдү дайындайт. Мисалы, ал сизди рентгенге жөнөтөт: кызыл өңгөч менен ашказан кандай абалда экенин билиңиз. Же эндоскопия үчүн: бул процедуранын жүрүшүндө кызыл өңгөчкө оптикалык зонд киргизилет, бул органдын дубалдарынын абалын деталдуу түрдө изилдөөгө мүмкүндүк берет.

Диагноз коюлганда, дарыгер дарылоону дайындайт.

Азыр зарнадан кантип арылууга болот

Эгерде эч кандай коркунучтуу белгилер жок болсо жана зарна сизге бат-баттан келбесе, үйдөгү ыкмалар менен аны жеңүүгө аракет кылсаңыз болот. Сиздин учурда кайсынысы эффективдүү болорун алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Андыктан ар бири менен өз кезегинде эксперимент жасаңыз.

1. Mayo Clinic антацид дарысын алыңыз. Жүрөктүн күйүшү. Бул ашказан ширесин тез нейтралдаштырган жана ошентип кызыл өңгөчтүн кыжырдануусун азайтуучу рецептсиз дарылар. Көңүл буруңуз: антациддер менен ансыз да жабыркаган кызыл өңгөчтү айыктыруу мүмкүн эмес. Сизге дарыгер жазып бере турган олуттуураак дарылар керек болот.
2. Ийниңизди жана башыңызды көтөрүңүз. Жатсаңыз, туруңуз. Же жок дегенде башыңыздын астына бийик жаздык койуңуз. Бул NHS үчүн кыйынчылык жаратат. Жүрөктүн күйүшү жана кычкылдык рефлюкс ашказан ширесинин кызыл өңгөчкө өтүү жолу болуп саналат.
3. Сагыз чайноо. Бир кичинекей изилдөөдө, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics. Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунда кызыл өңгөчтүн моторикасынын аномалиялары, эгерде чызды жарым саат бою колдонсо, зарна басаңдаарын аныктады. Себеби сагыз шилекейдин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, ал өз кезегинде ашказан ширесин кызыл өңгөчтүн дубалдарынан агып чыгат.
4. Майо клиникалык сода эритмесин алыңыз. Натрий бикарбонаты - антациддерге окшош. Бир стакан жылуу сууга бир чай кашык сода аралаштырып, кичине ууртам менен ичиңиз.
5. Джонс Хопкинс дары сүтүн ичиңиз. GERD Diet: Кислота рефлюкс менен жардам берген азыктар. Бирок бир гана аз май: Май кислотанын рефлюксун айкыныраак кыла алат. Сүт тамак түтүгү менен ашказандын кычкылдык курамынын ортосунда убактылуу тосмо жаратат жана ошону менен күйүү сезимин тез азайтат.
6. Harvard Health чөп чайын ичиңиз. Жүрөктүн күйүшүнө чөптөн жасалган каражаттар - ромашка, имбирь же мыя жардам берет. Мындай суусундуктар кызыл өңгөчтүн кыжырдануусун азайтат. Бир чай кашык кургатылган ромашка, мыя же теркадан өткөрүлгөн имбирдин тамырына кайнак суу куюп же баштыкка салып даяр чай демдеп коюңуз.
7. Үйдө жасалган лимонадды ичиңиз. Лимон ширеси кычкыл болсо да, сууга аралашкан аз өлчөмдө тамак сиңирүү учурунда ашказандын кычкылдуулугун азайтат. Бул кээ бир эксперттердин пикири, мисалы, MD Дебора Уэтерспундун, ким Лимон суусун кычкылдыктын рефлюксун дарылоо үчүн колдоно аласызбы? Америкалык медициналык ресурс Healthline. Бул курал баарына эле жардам бербейт. Бирок аракет кылууну чечсеңиз, лимонадды минтип даярдашыңыз керек: бир стакан жылуу сууга бир аш кашык лимон ширесин аралаштырыңыз. Ал эми тамактан 20 мүнөт мурун ичиңиз.

келечектеги зарна кантип алдын алуу керек

Көбүнчө Майо клиникасы тамактангандан кийин төш сөөктүн артындагы жагымсыз сезимдерди унутуу үчүн жетиштүү. Жүрөктүн күйүшү - бул жашоо образын бир аз өзгөртүү.

1. Ашыкча салмактан арылуу. Белдин тегерегиндеги майлар ашказанга басып, ширени кызыл өңгөчкө чейин көтөрөт.
2. Тар кийимден алыс болуңуз. Өтө тар джинсы, тар футболкалар, тар курлар - мунун баары органга басымды күчөтөт.
3. Зарнага алып келүүчү тамактардан баш тартууга аракет кылыңыз. Бул ачуу тамактар, цитрус жемиштери, пияз, майлуу жана куурулган тамактар, помидор жана алардан жасалган азыктар (мисалы, кетчуп), шоколад, күчтүү кофе, чай, газдалган жана алкоголдук ичимдиктер, жалбыз.
4. Ашыкча жебеңиз. Күнүнө беш-алты маал аз-аздан жеген жакшы. Эртең мененки, түшкү жана кечки тамак ашказандагы басымды жогорулатат.
5. Тамактан кийин дароо эңкейбеңиз же көнүгүү жасабаңыз.
6. Тамактангандан кийин жатпаңыз. Бул жок дегенде үч саат күтүү оптималдуу болуп саналат.
7. Кеч тамактан алыс болуңуз.
8. Башыңыз менен ийиниңиз курсагыңыздан жогору тургандай керебеттин башын көтөрүңүз.
9. Тамеки чегүүнү токтот. Ал ошондой эле зарна провоцирует.

Бул материал биринчи жолу 2016-жылдын сентябрында жарыяланган. 2021-жылдын апрелинде биз текстти жаңырттык.