Марафон үчүн бут кийимди кантип тандоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Каллуссуз жана жаракатсыз аралыкты басып өтүүгө жардам бере турган бут кийим тандоонун сырлары.

Мен чуркоо менен машыгам жана алты жылдан бери сатып алуучуларга спорттук шаймандарды тандоого жардам берип келем. Марафонго бут кийим тандоодон мурун мен бере турган биринчи суроом: "Чуркоо бут кийиминде сиз үчүн эмне маанилүү?" Ондон тогузу: "Сооронуч" деп жооп берет.

Профессионалдар акыркы жолу марафонго катышууда. Алар жумшактыгы жок жеңил бут кийимди тандашат, анткени профессионалдар үчүн ыңгайлуулукка караганда ылдамдык маанилүү. Хоббиисттер марафонду жеке чакырык же спорттук туризм катары кабыл алышат. Алар үчүн аралыкты каллуссуз жана жаракатсыз басып өтүү маанилүү.

Макала ылдамдыкка караганда чуркоо ыңгайлуулугу маанилүүрөөк болгондор үчүн пайдалуу болот. Сунуштар жарым марафонду 2 саатка жетпеген убакытта чуркаган спортчулар үчүн анча маанилүү эмес.

Марафон үчүн кроссовка кандай болушу керек

Чуркоо бут кийими үч негизги бөлүктөн турат: үстүнкү, таманы жана сырткы таманы. Ар бир бөлүгү өзүнчө чуркоо сезимине таасир этет. Үстүнкү бөлүгү ылайыктуу жана ыңгайлуулук үчүн жооптуу. Сырткы таман жумшартуу жана туруктуулукка таасир этет. Сырткы таман тартылуу жана туруктуулук үчүн жооптуу.

Спортчунун салмагына, аралыктын өлчөмүнө, чуркоонун түрүнө жана максатына жараша кроссовканын бөлүктөрүнүн критерийлери өзгөрөт. Профессионал спортчулар амортизациянын жетишсиздигин туура чуркоо техникасы аркылуу толтурса, ышкыбоздор амортизациянын жогорку деңгээлине муктаж. Жаңы баштаган спортчу кроссовкалар менен чуркаса, тизесин кокустатып алышы мүмкүн.

Марафон жаракат менен эмес, жандуу эмоциялар менен эсте калышы үчүн, марафонго кроссовка кандай болушу керек экенин билишиңиз керек.

• Үстүнкү бөлүгү бутту бекем кармап турат. Эгер чуркоо учурунда бутуңуз бут кийимге салбырап калса, тамандын жаракат алуу коркунучу жогору. Бузулуп калбаш үчүн, согончогу кулпуга, каптал кулпуга жана үстүнкү материалга көңүл буруңуз.
• Сырткы таманы жаздыкталган. Жумшактуу бут кийим жумшактыгынан улам шокту соруп алат. Таман катуу болсо, шок жүк тизеге жайгаштырылат жана жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Чуркоо бут кийиминин таманы ар кандай пенопласттан жасалган. Eva жана Boost жаздыктары эң жакшы.

Boost - орто тамандагы көбүк. Ал бир тектүү массага бекем кысылган полиуретан гранулаларынан турат. Жумшак жана ийкемдүү, ошол эле учурда материал - Adidas патенттелген иштеп чыгуу. Eva резина, порошок жана гранулдан турган көбүк. Көптөгөн бренддер Evaны ар кандай температурада дарылоо жана жаңы компоненттерди кошуу менен модернизациялоодо. Бул бут кийимдин жумшактыгын жана жеңилдигин ар кандай деңгээлде жакшыртат. Пенопл да күнүмдүк кроссовкаларда колдонулат, бирок мындай кроссовкалар марафонго жарабайт.

35-километрден кийин демпинг өзгөчө маанилүү. Бул мезгилде марафончу андан ары чуркай албай катуу сезиши мүмкүн. Бул шартты спортчулар марафон дубалы деп аташат. Бут кийимдин жумшартуусу чарчаган спортчуга булчуңдардын чыңалуусун азайтып, чуркаганга жардам берет.

• Сырткы таманы бышык жана тайгаланбайт. Марафондо жамгыр жаашы мүмкүн, 20-чакырымда буттарыңыз байкаларлык чарчайт. Тайгаланып кетпеш үчүн бут кийимдин таманы бетине жакшы жабышып калышы керек. Сырткы тамандын кармалышы жана туруктуулугу сырткы тамандын материалынан жана үлгүсүнөн таасир этет. Спортмастерде таман тайгаланып же тайбаганын текшере аласыз. Москва менен Санкт-Петербургда RunLab чуркоо лабораториясы кроссовкаларды сыноого жардам берет.
• Жеңил. Бут кийим канчалык жеңил болсо, жөө күлүктүн жалпы салмагы ошончолук аз болот. Кроссовкалардын салмагын билүү үчүн веб-сайттан конкреттүү моделдердин спецификациясын окуңуз. Мисалы, Nike веб-сайтында бут кийимдин салмагын Продукт маалыматы өтмөгүнөн тапса болот. Adidas веб-сайтында кроссовканын салмагы Сүрөттөө кошумча барагында.

Кроссовкаларды тандоодо кандай каталар көп болот

Колдонулган кроссовкаларды сатып алуу

Сүрөттөрдө кроссовкалар жаңы окшойт. Бирок чуркоо бут кийиминин эскилиги сырткы таманына карап бааланат. Таманы эскирген кроссовкаларда жаздыруу жана тартуу начарлайт. Жараат албаш үчүн дүкөндөн кроссовкаларды сатып алууну кеңеш кылам.

чуркоо байпак кийбей эле кроссовкаларды сатып алуу

Чуркоо байпактары кадимки байпактарга караганда калыңыраак. Кадимки байпак кийген кроссовкаларды кийсеңиз, өлчөмү менен ката кетирүү оңой. Андыктан чуркоо бут кийимдерин сатып албаш үчүн дүкөнгө өзүң менен кошо чуркоо байпактарыңды ала кет.

Артынан кроссовкаларды сатып алуу

Дүкөндө бут кийимдерди статикалык түрдө кийишет: отурганда же турганда. Бирок чуркоодо бут эңкейип калат. Мындан улам буттун манжалары кроссовкага таянып, манжаларга басышат. Эгер чуркоо бут кийимдерин арка-аркасынан сатып алсаңыз, тырмактарыңызга зыян келтириши мүмкүн. Жараат албаш үчүн мен жарым размер чоңураак бут кийим сатып алууну сунуштайм.

Марафонго бир күн калганда кроссовкаларды сатып алуу

Кийилбеген кроссовкалар менен чуркоо ыйлаакчаларга жана тиштерге толтурат. Бутуңуздун кроссовкаңызга ыңгайлашуусуна жардам берүү үчүн, мен марафонго чейин жаңы бут кийим менен кеминде үч жолу чуркаууну сунуштайм.

Кроссовкаларды кооз дизайны үчүн эле сатып алуу

Жөө күлүктөр бири-бирин караганга күчү жетсе эле, башында бут кийимдин сулуулугу маанилүү. Бирок кроссовкалардын ыңгайлуулугуна жана коопсуздугуна ишенгендер үчүн 30-чакырымды чуркоо оңой. Ошондуктан, кроссовкаларды жасоого жөндөмдүүлүгүн эске алуу менен тандоону сунуштайм.

Кайсы марафон кроссовкасын сатып алышыңыз керек?

Sportmaster дүкөнүнүн чуркоо боюнча инструктору Артём Баутин жана Streat Beat дүкөнүнүн менеджери Дмитрий Бубнов менен бирге биз жакшылап карап чыгууга арзырлык ылайыктуу моделдерди чогулттук.

Эркектер үчүн

• Hoka One One BONDI 6 →
• Hoka One One CLIFTON 6 →
• Asics GEL - NIMBUS 22 →
• Adidas ULTRABOOST 20 →
• Adidas ADIZERO BOSTON 9 →
• Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →
• Nike Zoom Fly 3 →

Аялдар үчүн

• Asics GEL - CUMULUS 21 →
• Hoka One One CARBON X →
• Asics GEL - KAYANO 26 →
• Adidas SOLARBOOST ST 19 →
• Nike Air Zoom Vomero 14 →
• Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →