Эмоционалдык алдамчылык деген эмне жана ал эмне үчүн коркунучтуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жок, бул жөн гана достук эмес.

Мунун баары абдан бейкүнөө башталат жана кадимки достук окшойт. Сиз адам менен баарлашасыз, билдирүүлөрдү алмашасыз, чогуу сейилдеп же сноубордго чыгасыз, көйгөйлөр жана тажрыйбалар менен бөлүшөсүз. Анан күтүлбөгөн жерден сиз өзүңүздүн күйөөңүз же аялыңыз менен кино көргөндөн көрө, кечинде “жөн эле досуңуз” менен жазышууну артык көрөрүңүздү түшүнөсүз. Ал эми күтүлбөгөн жерден күчтүү болуп калган бул байланыш кадимки өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди бузат.

Эмне эмоционалдык чыккынчылык деп эсептелет

Эмоционалдык алдамчылык - бул адам үй-бүлөлүү же олуттуу мамиледе болсо, бирок башка бирөөгө өнөктөшүнө караганда көбүрөөк убакыт, энергия жана сезимдерди берүү. Бул "досу" менен ал өзүнүн ички оюн бөлүшөт, ага колдоо, жылуу мамиле жана эмоционалдык сылап алуу үчүн кайрылууну артык көрөт. Башкача айтканда, ал тараптан эмоциялар издейт.

Эркектердин 45% жана аялдардын 35% өнөктөшүнө эмоционалдык ишенимсиздигин моюнга алышкан. Алардын бири экениңизди кантип билесиз? Психологдор жана нике боюнча эксперттер төмөнкү өзгөчөлүктөрдү аныкташат:

• Жубайыңыздан/шеригиңизден алыстап кетесиз. Аны менен күнүмдүк тиричилик маселелеринен башка нерсе жөнүндө сүйлөшүү сизге кыйын.
• Дайыма досуңду ойлойсуң, жолугууга чыдабайсың.
• Сиз өнөктөшүңүз менен эмоционалдык жактан да, сексуалдык жактан да жакындыкка кызыкпайсыз.
• Мурдагыга караганда чогуу азыраак убакыт өткөрөсүз.
• Сиз өз оюңузду, сезимиңизди жана тажрыйбаңызды өнөктөшүңүз менен эмес, досуңуз менен бөлүшөсүз.
• Сиз досуңузга белек берүү үчүн же аны башка жол менен кубантуу үчүн шылтоо издеп жатасыз.
• Досуңуз сизди өнөктөшүңүзгө караганда жакшыраак түшүнөт деп ойлойсуз.
• Күйөөңүз же аялыңыз менен эмес, досуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрөсүз.
• Достугуңду сыр кылып, экинчи жарымына эмне жөнүндө айтып жатканыңды айтпайсың, жолугушууга барганыңды жашырасың жана бул мамилени такыр айтпаганды туура көрөсүң.
• Сиз досуңузга тартылып калганыңызды сезесиз.
• Досуңуз менен болгон мамилеңизден улам өнөктөшүңүз менен көп урушасыз.

Жана бул жерде сиздин өнөктөшүңүз же жубайыңыз эмоционалдык жактан эмнени өзгөртүп жатканын көрсөткөн коңгуроолор:

• Ал сенден качат, өзүнчө иш кылат, сени көп сындайт.
• Ал жашыруун болуп калды, телефонду катып же ага сырсөз коюп, бөлмөгө күтүлбөгөн жерден кирсеңиз, ноутбуктун капкагын кагып коёт.
• Ал күтүлбөгөн кызыгууларды жана хоббилерди иштеп чыкты.
• Анын айтымында, ал досу же сүйлөшкөн кызы менен долбоордун үстүндө иштеп жатат жана алар көп учурда кошумча убакытка муктаж.
• Ал дайыма жигити же сүйлөшкөн кызы жөнүндө сүйлөйт.
• Көбүнчө сиз кызганбайсыз, бирок азыр бир нерсе туура эмес болуп жатканын сезесиз.
• Сиз кырдаалды талкуулоого аракет кылганыңызда, күйөөсү же аялы кастык кылып, сизге кол салып, же сизди жинди кылып көрсөтүүгө аракет кылып жатат.

Платондук достук менен эмоционалдык чыккынчылыктын ортосунда бир нече негизги айырмачылыктар бар. Ишенимсиздик "дос" жубайына же өнөктөшүнө караганда жакыныраак болгондо башталат. Качан алдамчылардын жарымынан сырлары бар. Ал эми "достордун" ортосунда сексуалдык тартылуу пайда болгондо - аң-сезимдүү же жокпу.

Эмне үчүн эмоционалдык алдамчылык коркунучтуу

Көптөр эч кандай жаман нерсе жок деп ойлошот: бул секс эмес, бул чыккынчылык деп эсептелбейт. Бирок такыр эле андай эмес.

1. Эмоционалдык жакындык – бул жөн гана прелюдия

Психологдор менен нике боюнча кеңешчилер мындай эмоционалдык байланыш да секссиз болсо да чыккынчылыктын бир түрү экенин айтышат. Анткени бул “жөн эле достук” убакыттын өтүшү менен оңой эле төшөктө бүтүшү мүмкүн. Эки адамдын ортосунда сексуалдык тартылуу бар, эгерде алар ушунчалык жакын болуп калса.

2. Эмоционалдуу алдамчылык зыян келтирип, ажырашууга алып келет

Мындай алдамчылар көбүнчө өзүн күнөөлүү сезишпейт, бирок алардын жубайлары же өнөктөштөрү такыр башкача ойлошот. Башка адам менен тыгыз эмоционалдык байланыш капталында жыныстык катнашта болуу фактысынан кем эмес ооруйт. Ырас, бул маселеге мамиле жынысына жараша болот.

Окумуштуулар сурамжылоо жүргүзүшүп, аялдар өнөктөшүнүн эмоционалдык чыккынчылыгынан, ал эми эркектер сексуалдык жактан көбүрөөк коркушат. Кандай болгон күндө да, экөө тең өздөрүн алданып, чыккынчылыкка кабылгандай сезишет - анткени жакын адамдар алардан жашоосунун маанилүү бөлүгүн жашырышат, ал эми калп айтуу жана жашыруу ишенимди бузуп, мамилелерге зыян келтирет. Натыйжада иштин аягы үзүлүп кетиши мүмкүн.

3. Эмоционалдык ишенимсиздик бардык катышуучуларга зыян келтирет

Бул өзгөчө сүйүү үч бурчтугуна тартылган достун да сезимдери болот. Алдамчы, чындыгында, алар качандыр бир күнү чогуу болушаарына үмүт берет жана аны активдүү түрдө азыктандырат - жылуу билдирүүлөр, биргелешкен чогулуштар жана сейилдөөлөр, маңыздуу көз караштар жана кокустан тийүү сыяктуу.

Бирок ошол эле учурда ал бул мамилелерди өнүктүрбөй тургандай, болуп жаткан окуяларды роман деп атабайт жана үй-бүлөдөн кетүүнү ойлобойт. Башкача айтканда, ал өзүнүн «адилет досун» кызыктай, күлкүлүү жана дээрлик кемсинткен абалга салат. Жана ал ооруйт.

Акыр-аягы, бул абал алдамчынын өзүнө азап тартууда. Ал сезимдерин басып, калп айтууга, буйтап, эки жакын адамдын ортосуна жарылып кетүүгө аргасыз болот.

Өзгөрсө эмне болот

Себептерин түшүнүү

Балким сизге камкордук, колдоо жана көңүл буруу жетишпей жаткандыр. Мүмкүн жубайыңыз же өнөктөшүңүз сиз менен жетиштүү убакыт өткөрбөй, бир аз суктанып, сизди көп сындап жаткандыр. Же сиз үчүн маанилүү болгон кызыкчылыктарды бөлүшпөйт.

Балким, сизге күчтүү эмоциялар, укмуштуу окуялар жана чайкоо керек. Ошондой эле ортоңузда сүйүү жана жылуулук жок болуп, мамилеңиз токтоду, бирок сиз муну моюнга албайсыз. Кандай болбосун, эмне үчүн үй-бүлөдөн башка эмоцияларды издей баштаганыңызды аныктоого аракет кылыңыз.

Алдоо мамилеңизди бузаарын түшүнүңүз

Сен башка адамга бүт күч-кубатыңды, сүйүүңдү, жада калса сүйүүңдү бересиң. Өнөктөшүңүздү алдап жатасыз деп, андан алыстап кетесиз. Мунун баары чыр-чатактын бардык тараптарына кайгы жана азап алып келет жана акыры жарылып кетиши мүмкүн.

Жарымың менен сүйлөш

Башка адамга болгон сезимдериңиз жөнүндө сөз кылуу, балким, арзырлык эмес - эгерде, албетте, ажырашууну пландап жатпасаңыз. Бирок бул эмне үчүн болгонун талкуулай аласыз. Мисалы, сизге колдоо жана суктануу жетишпесе - бул тууралуу өнөктөшүңүзгө айтыңыз, андан сизге көбүрөөк убакыт жана көңүл буруусун сураныңыз. Же никеңизди бекемдөө жана керектүү тажрыйбаларды алуу үчүн чогуу саякатка барыңыз.

"Достук" менен эмне кылууну чечиңиз

Өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана бул мамилени таза достук жолуна кайтара аларыңызды көрүңүз. Болбосо, байланышты үзүүгө туура келет - жана мүмкүн болушунча тезирээк. Досуңузга түшүндүрүңүз: бул биримдик сиздин күйөөңүз же аялыңыз менен болгон мамилеңизге зыян келтирет жана сиз мамилени үзүүгө аргасыз болосуз. Бул адам менен экинчи жолукпаганга аракет кылыңыз, аны жашооңуздан өчүрүңүз, жок дегенде бир аз убакытка - ага жазбаңыз же чалбаңыз, социалдык тармактарда ага жазылууну токтотпоңуз.

Бош орундарды толтуруңуз

Кээде "платондук чыккынчылыктар" кубаныч жана жаркыраган позитивдүү эмоциялар жок жерде болот. Досуңуз менен болгон мамилеңизден тышкары, аларды кайдан ала аласыз деп ойлонуп көрүңүз. Балким, сен тез-тез чыгып турушуң керек же жаңы хобби баштоо, көбүрөөк саякаттоо, искусство же спорт менен алектенүү мааниси бардыр.

Жардам сура

Эгерде сиз кырдаал менен күрөшүп жатсаңыз, бирок мамилени сактап калгыңыз келсе, жакшы үй-бүлөлүк терапевт издеп, өнөктөшүңүз менен сессияларга катыша баштаңыз.

Мамилеңизди эмоционалдык алдоодон кантип коргоо керек

Кээ бир үй-бүлө кеңешчилери бул маселе боюнча бир топ катаал. Алар эгер сиз үй-бүлөлүү болсоңуз, карама-каршы жыныстагы (же сиздики - гомосексуалдар жөнүндө сөз болуп жатса) эч кандай байланыштан алыс болушуңуз керек деп эсептешет. Бул чыккынчылыктын алдын алуу болот.

Бул пикир салттуу патриархалдык көз караштарды кайталайт - күйөөсү аялы менен башка эркектердин ортосундагы ар кандай байланышка каршы болгондо. Бирок бул мамиле жубайлардын бири - көбүнчө күйөөсү - экинчисине ишенбейт жана анын эркиндигин бузат деп болжолдойт. Ал эми мындай мамилелерди мындан ары дени сак жана бирдей деп айтууга болбойт. Мындан тышкары, өнөктөштү достору менен баарлашуудан обочолонтуу каалоосу эмоционалдык зомбулуктун белгиси.

Достукка, ишенимге жана өз ара урматтоого негизделген дени сак мамилелердин өзү алдамчылыктан коргонуу болуп саналат. Ошондуктан, төмөнкү аракет.

Чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүңүз

Кафелерге, ресторандарга, театрларга, кинолорго же сейилдөөлөргө барыңыз. Бирге болуу үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз.

Сизди эмне тынчсыздандырганы жөнүндө сүйлөшүңүз

Ачууну, ачууланууну жана кыжырданууну жаратпаңыз. Өнөктөшүңүз сиздин эмне үчүн бактысыз экениңизди түшүнөт деп күтпөңүз. Сезимдериңизди айтыңыз, жакпаган нерсеңизди талкуулаңыз, чечим табууга аракет кылыңыз. Эгер сиз орой болсоңуз, таарынтсаңыз же капа кылсаңыз - кечирим суроону жана эмне болгонун талкуулоону унутпаңыз.

Жалпысынан мүмкүн болушунча бири-бири менен сүйлөш

Күнүмдүк иштер жөнүндө гана эмес - сатып алуулар, эсептер, оңдоолор жана агып жаткан крандар жөнүндө. Ошондой эле сизди кызыктырган нерселер жөнүндө - китептер, телешоулор, хоббилериңиз, маданий жана саясий окуялар жөнүндө. Анан, албетте, сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз.

Бири-бириңерди колдогула

Сүйүктүүңүздүн сөзүн угууга, көңүлүн көтөрүүгө, сүйөөрүңүздү жана ага ишенгениңизди айтууга сөзсүз убакыт бөлүңүз.