Акупрессура чындап эле баш ооруну таблеткасыз басаңдатууга жардам береби?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эң катуу шакыйды токтотуу үчүн кээде туура "баскычты" басуу жетиштүү.

Acupressure Acupressure - серептөө байыркы Кытайдан бери бизге жеткен акупрессура ыкмасы болуп саналат. Анын маңызы тигил же бул орган менен байланышкан дененин белгилүү бир чекиттерине таасир этүүдө. Анын ичинде баш.

Жалпысынан алганда, акупрессура терапиясы ушундай көрүнөт. Сиздин башыңыз ооруп жатат - теринин бир жерин, айталы, колуңузга 1-5 мүнөт массаж жасадыңыз - оору кетти. Эч кандай таблеткасыз.

Биринчи караганда фантастикалык угулат. Бирок бул иш жүзүндө иштейт окшойт. Жок дегенде, акупрессуранын натыйжалуулугуна илимий далилдер бар.

Акупрессура жөнүндө илим эмне дейт

Бул тема боюнча изилдөөлөр аз. Бирок бар болгондор абдан келечектүү көрүнөт.

Ошентип, бир кичинекей эмгекте, Массаж терапиясы жана өнөкөт чыңалуу баш ооруларынын жыштыгы, окумуштуулар акупрессура өнөкөт баш оорусунан жапа чеккен төрт чоң кишиге жардам бере алар-албасын аныкташкан. Оорулуулар алты ай бою жумасына 2-3 жолу акупрессурадан өтүштү. Натыйжалар биринчи жуманын аягында пайда болду: эксперименттин катышуучуларынын субъективдүү сезимдерине ылайык, баш ооруларынын саны жана узактыгы кыскарган.

Алты айдан кийин таасири айкын жана өлчөөчү болуп калды: баш оору кол салуулардын саны жумасына орточо жети окуядан экиге чейин азайган. Ал эми узактыгы дээрлик эки эсе кыскарды.

Дагы бир изилдөөдө, ӨНӨӨКТӨГҮ ЧЫНЧЫЛЫКТА БАШ ООРУ МЕНЕН МАССАЖДЫН ЭФФЕКЦИЯЛАРЫ, изилдөөчүлөр 21 аялдын баш оорусуна бир сааттык акупрессура сеансы кандай таасир эткенин изилдешкен. Бейтаптар эки жума бою күн сайын акупрессура алышкан. Натыйжа: бардык аялдардын башы азыраак ооруй баштады жана мурункудай эмес.

Жалпысынан алганда, акупрессура аракет кылуунун мааниси бар. Бул коопсуз жана чындап эле баш оорудан тез жана узак убакытка арылтат. Бир гана нерсени карап көрөлү: акупрессура - бул жардамчы терапия. Эгерде сизди кайра-кайра же өтө катуу ооруу сезилсе, анда дарыгерге кайрылуу керек.

Акупрессура чекиттери кайда жана аларга кантип массаж жасоо керек

Массажды баштоодон мурун бул үчүн шарттарды түзүңүз.

• Тынч жер табыңыз. Бул, мисалы, уктоочу же ванна бөлмөсү болушу мүмкүн, анда эч нерсе алаксыбайт.
• Мүмкүн болсо, жарыкты өчүрүп, эс алуу үчүн тынчтандыруучу музыканы ойноңуз.
• Ыңгайлуу абалга кел. Отуруңуз же чалкаңыздан жатыңыз, эс алыңыз.
• Жай жана терең дем алыңыз.

Денедеги активдүү чекитти табыңыз: сүрөттө анын кайда жайгашканын карап, терини сезе баштаңыз. Каалаган жер жарык оору сигналы менен басууга жооп берет.

Бул жерде баш оорунун эң белгилүү беш басымы бар: чыңалуу, синус жана башкалар, алардын массажы баш ооруну басаңдатууга же басаңдатууга жөндөмдүү деп эсептелинет. Акупрессураны өз алдынча да, сүйүктүү адамдын жардамы менен да сынап көрүүгө болот.

1. "Үчүнчү көз"

Аты өзү айтып турат: бул чекит каштын ортосунда, мурундун көпүрөсүндө жайгашкан.

Эки колуңуздун сөөмөйү менен катуу басыңыз жана басымды 1 мүнөткө жакын кармаңыз. Варианты: "Үчүнчү көздүн" баш оорусуна каршы басым чекиттерин кичинекей тегерек кыймылдар менен укалаңыз, басымды басаңдатуудан сак болуңуз.

Бул массаж баш оорунун жалпы себептери болгон көздүн штаммын жана синустагы басымды басаңдатууга жардам берет деп ишенишет.

2. "Бамбуктагы тешик"

Бул жупташкан чекиттер ар бир каштын ички тарабында жайгашкан - мурундун көпүрөсү кашка сөөк менен жолуккан жерде.

Манжаларыңыз менен эки чекитке бир убакта басыңыз. Басымды 10 секунд кармаңыз. Анан коё берип, кайра аракет кыл.

Акупрессуранын бул түрү ошондой эле баш ооруларынын басымын азайтат: чыңалуу, синус жана синустардагы көбүрөөк басымды азайтат жана көздүн чарчоосуна жардам берет.

3. "Аң-сезимдин дарбазасы"

Бул жупташкан чекиттер арткы жагында, моюндун үстүндө, баш сөөктүн эң түбүндө жайгашкан – алар омуртканын эки капталындагы, моюндун вертикалдуу булчуңдарынын ортосундагы ойдуңдар.

Дарбазаны эки колдун сөөмөйү жана ортоңку манжалары менен басыңыз. Вариант: Колуңузду башыңыздын арт жагына кармаңыз жана баш бармактарыңызды баш сөөктүн түбүндөгү көңдөйгө басыңыз. 10 секунд массаж. Андан кийин манжаларыңызды алып салыңыз. Бир нече секунддан кийин кайталаңыз.

Бул массаж моюндагы чыңалуу баш ооруну баш оору үчүн басым пункттары менен бошотот: тирешүү, синус жана башкалар.

4. Ийин чекиттери

Алар ийин мууну менен моюндун түбүнүн ортосунда болжол менен жарымында жайгашкан. Бул пункттарды бир-бирден активдештирүү керек: адегенде солду, аны карама-каршы (оң) колдун сөөмөйү жана ортоңку манжалары менен, анан оң жагына басыңыз.

Бир мүнөткө тегерек кыймылдар менен массаж жасаңыз. Баш оору үчүн басым чекиттери: чыңалуу, синус жана башкалар чыңалуу баш ооруну басаңдатууга жардам берет деп ишенишет.

5. "Бириктирүүчү өрөөн"

Бул чекит ар бир колдун баш бармагы менен сөөмөйүнүн ортосундагы тери көпүрөсүндө жайгашкан. Карама-каршы колдун баш бармагы жана сөөмөйү менен өрөөндү чымчып, 10 секунд катуу кысып коюңуз. Андан кийин абайлап, басымды басаңдатып, баш бармактын төшөгү менен тегеректерди тартыңыз - бир багытта 10 секунд, экинчи жагынан 10 секунд. Башка колуңуз үчүн процедураны кайталаңыз.

Бул массаж ошондой эле чыңалуу баш оору менен баш оору үчүн басым пунктка жардам берет.

Бул материал биринчи жолу 2016-жылдын декабрында жарыяланган. 2020-жылдын ноябрь айында биз текстти жаңырттык.