2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бүгүн кечинде мартты күтпөй, февраль айында денесин иретке келтире баштагандар үчүн бир нече видео топтодук. Ошентип, басма сөз үчүн көнүгүүлөрдүн видео тандоосу, аял версиясы.
Эң негизгиси менен баштайлы. Эгерде сиз бир нече жуманын же айлардын ичинде сиз көп жылдар бою жеп келген нерселердин бардыгын толугу менен алып салууну чечсеңиз жана ичке карындын кубиктери менен ичке курсак аласыз, анда бул тандоо сиз үчүн эмес. Чынын айтсам, мындай коллекция таптакыр жок, анткени сен табиятка каршы чыга албайсың жана бул учурда медицина гана жардам бере алат.
Биз чындап эмне убада кыла алабыз? Эгерде сиз диета кармасаңыз, жалкоолонбоңуз жана сабактарды калтырбаңыз, анда жайга чейин сизде сөзсүз фитнес, ал тургай, жалпак курсак болот! Эгерде сиз дайыма жакшы физикалык формада болсоңуз, анда сиз жаңы жана кызыктуу көнүгүүлөрдү таба аласыз.
Victoria's Secret моделдериндей жалпак, сексуалдуу курсакты каалайсызбы? Биз эң жакшысын беришибиз керек!
Биринчи видеодо абдан жеткиликтүү презентацияда бир аз теория бар.
Сунушталууда:
Сиздин ичиңизди бекемдөө жана белиңизди оорутпаш үчүн орусиялык кранчтарды кантип жасоо керек
Орус кранчтары абдан коопсуз болушу мүмкүн, бирок сиз техниканы кылдаттык менен көзөмөлдөшүңүз керек. Лайф хакер сиз эмнеге көңүл бурушуңуз керектигин айтып берет
Күндүн көнүгүүлөрү: ичиңизди ойготуу үчүн 3 көнүгүү
Бул көнүгүүлөрдү жамбаш үчүн күн сайын өз алдынча комплекс катары же ысытма катары жасаңыз, айрыкча көп отурсаңыз
Эч кандай жабдыктарсыз ичиңизди кантип насостоо керек
Биз сизге үй шартында дээрлик эч кандай жабдыксыз жамбашыңызды кантип сордурууну көрсөтөбүз - сизге 45-50 см бийиктиктеги туруктуу таяныч керек
Бүгүлгөн белиңизди түздөө үчүн 3 маанилүү себеп
Начар поза тамеки чегүү сыяктуу эле зыяндуу болушу мүмкүн жана сиздин жыргалчылыгыңызга жана өзүнө болгон ишенимиңизге таасир этиши мүмкүн
Финансылык кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүүчү 3 өзүн-өзү түздөө практикасы
"NO SY" бестселлер өзүн-өзү өнүктүрүү китебинин авторунун "Don't Noah" китебинен үзүндү каржылык кыйынчылыктарга туш болгондор үчүн байлыктын психологиялык негиздерин үйрөтөт