Онлайн машыгуу залы: жумушта фитнес кантип жасоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Үйдө, жумушта, командировкаларда же эс алууда көнүгүү жасаңыз. Бул үчүн сизге каалоо, компьютер жана веб-камера гана керек.

Эгерде сиз спорт залга үзгүлтүксүз бара албасаңыз, бул машыгуудан баш тартууга шылтоо эмес. Анткени, бүгүн сиз фитнес, бодибилдинг же ал тургай балет боюнча онлайн сабактарды кошуп, үйдө же кеңседе машыгууну уюштура аласыз. Ал үчүн каалоо, компьютер жана камера гана керек.

Эркектер үчүн да, аялдар үчүн да көп кызмат - күч, кардио, йога, аэробика жана башкалар. Сиз дайындоо боюнча машыгып же тренер менен тренингдерге катышсаңыз болот. Баштоочу 10 күндүк акысыз жазылуунун артыкчылыктарын пайдалана алат, андан кийин - акы.

Бул жерден сиз сүйүктүү машыгуу программаңызды таптакыр бекер таба аласыз. Мындан тышкары, сайтта майды күйгүзүү же тонус үчүн машыгуулар жана тамактануу бар.

Эгерде сиз балет менен алектенүүнү кыялдансаңыз, анда аны аткарыңыз! Бул кызматта сиз машыктыруучу менен жазылган видеолор жана жандуу иш-аракеттердин ар кандай түрлөрүн таба аласыз. Мындан тышкары, тренер менен онлайн сабактар эки тараптуу байланышты камсыз кылат. Баасы жана катышуу шарттарын көрүүгө болот.

Barre3

10, 30, 40 же 60 мүнөткө созулган ар кандай видеосабактары бар дагы бир кызмат. Машыгуулар майды өрттөөгө, булчуңдарды курууга жана плато менен күрөшүүгө багытталган. Мындан тышкары, аялдар үчүн төрөткө чейинки же төрөттөн кийинки машыгуулар, ошондой эле 28 күндүк же 7 күндүк машыгуулар бар. Жазылуу баасы, бир нече акысыз видеолор бар.

Эгерде сиз физикалык формаңызды алып, денеңизди кыска убакыттын ичинде өзгөртүүнү чечсеңиз, анда сиз Insanityсиз кыла албайсыз - алсыз адамдар үчүн эмес 60 күндүк программа, андан кийин сиз күзгүдөн өзүңүздү тааныбай каласыз (жакшы мааниде сөз). Көбүрөөк маалымат. Сиз толук курска кошулсаңыз болот.

Бул үч машыгуу системасы да видеосабактардын жардамы менен денеңизде өз алдынча иштөөгө чоң каалоону жана каалоону талап кылат. Тони Хортон тарабынан иштелип чыккан бул машыгуулар салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде сонун спорттук формага ээ болууга жардам берет.

Сиздин булчуңдар физикалык активдүүлүктүн бир түрүнө көнбөйт, бирок ар дайым кайра курууга аргасыз болушат. Жыйынтыгында процесс тездейт жана күчөйт, эч тажабайсың, эң негизгиси баардык спортчулардын жана арыктап жаткандардын баш оорусу жок.

Программа жана видеосабактар жөнүндө бардык маалымат же группада.

Жана бул YouTube каналында сиз машыктыруучулардан ар кандай фитнес жана бодибилдинг сабактарын жана башкаларды таба аласыз. Кеңештер, тренингдер, кеңештер - баары бекер. Жөн гана сизге ылайыктуу ресурсту жана машыгуу түрүн тандап, каалаган жерде, каалаган убакта көңүл ачуу үчүн көнүгүү жасаңыз. Жакшы ийгилик!