Сүт тикенек, адатта, ишенгендей пайдалуубу?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лайфхаккер керемет өсүмдүктүн изилдөөсүн изилдеген.

Сүт отун (бул сүт отундун экинчи аты) отоо чөп болуп эсептелет. Бирок абдан пайдалуу. Анын Сүт тикенин уруктары силимарин деп аталган кошулмаларды камтыйт. Бул антиоксиданттар, күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери катары флавоноиддер менен флавоноиддердин айкалышы.

Сүт тикенек эмне үчүн пайдалуу?

Флавоноиддердин эркин радикалдарга жана сезгенүүгө туруштук берүү жөндөмдүүлүгүн эске алганда, сүт тикенек керемет тамак болушу мүмкүн. Теориялык жактан алганда, ал карылык, инфекциялар, өнөкөт сезгенүү, жүрөк-кан тамыр оорулары, деменция жана ал тургай рак менен күрөшө алат. Бирок иш жүзүндө, бул тууралуу айтууга али эрте: бүгүнкү күндө силимариндин клиникалык изилдөөлөрү анчалык деле көп эмес.

Лайфхаккер илимий жактан далилденген сүт тикенинин илимге негизделген 7 пайдасын топтоду. Жок дегенде жарым-жартылай.

1. Боорду коргойт жана калыбына келтирет

Сүт отун эң күчтүү чөптөрдүн гепатопротектору, оорулардын жана токсиндердин боордун зыянын азайта турган зат катары белгилүү. Өсүмдүктөрдүн уруктарынын кошумчалары Silymarin / Silybin жана өнөкөт боор оорусу: көп жылдык нике.e төмөнкү шарттарда абалын жакшыртуу үчүн белгиленген:

• ар кандай гепатит;
• алкоголдук боор оорусу;
• алкоголсуз майлуу боор оорусу;
• цирроз;
• рак Боор ооруларына жана рак оорусуна каршы ар кандай клетка сигналдык жолдорунда силибининдин модуляциялык таасирлери - Комплекстүү карап чыгуу.

Силимарин ошондой эле Legalon® SIL менен жакшы натыйжаларды көрсөттү: курч боор жетишсиздигине алып келген чымын агарилери менен уулануу үчүн антидот катары амотоксин менен уулануунун курч гепатотоксиктиги бар пациенттерде тандалган антидот.

Окумуштуулар силимарин антиоксидант касиеттери аркылуу боордун сезгенүүсүн жана зыянын азайтат деп божомолдошот.

Бирок, бардык эле изилдөөчүлөр сүт отундун гепатопротектордук активдүүлүгүн аныктай алышкан эмес. Негизги медицина акыры сүт тикенин боорго жакшы экенин жарыялаганга чейин бир аз көбүрөөк маалымат керек.

2. Мээнин картаюусун жайлатат

Сүт отун менен адамзат көптөн бери тааныш. Ал 2000 жылдан бери A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin тарабынан ар кандай неврологиялык ооруларды, анын ичинде Альцгеймер жана Паркинсонду дарылоо үчүн колдонулуп келет.

Силимариндин күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксиданттык мүмкүнчүлүктөрүн эске алганда, ал чындап эле мээнин силимариндин нейропротектордук потенциалын CNS бузулуусунан коргойт: стресстен жана карылыктан таасир этүүнүн жолдорун жана молекулярдык механизмдерин түшүнүү.

Бул буга чейин жаныбарлардын эксперименттеринде далилденген. Силимарин кошулмасы жаш куракка байланыштуу психикалык төмөндөөнү жайлатат, мисалы келемиштерде Силимариндин карыган жана жаш келемиштердин мээсинде кычкылдануу стрессинин биохимиялык параметрлерине тийгизген таасири. Ал эми Силимарин амилоиддик β тактасынын жүгүн басаңдатып, Альцгеймер оорусу чычкан моделиндеги жүрүм-турумдун жакшырышы лабораториялык чычкандардагы Альцгеймер оорусунун симптомдорун азайтат.

Бирок ал адамдар боюнча изилдөөгө келе элек. Демек, акыл-эстен сактануу үчүн канча сүт тикенин ичүү керек экендиги так эмес.

3. II типтеги кант диабетинде кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат

Сүт отундун курамындагы өсүмдүк кошулмалары кант диабетиндеги кээ бир дары-дармектерге окшош иштеп, инсулинге сезгичтикти жакшыртууга жана кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берет.

Кошумчалай кетсек, 2-типтеги кант диабетиндеги Силимарин: Рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноолордун системалуу серепчиси жана мета-анализи бөйрөк оорулары сыяктуу диабеттик кыйынчылыктардын өнүгүү рискин азайтышы мүмкүн.

Бул табылгаларга карабастан, изилдөө дагы эле II типтеги диабет үчүн сүт тикенин колдонууну сунуш кылуу үчүн жетишсиз. Бирок алар жүрүп жатат.

4. Сөөктөрдү бекемдейт

Пробиркалардагы жана жаныбарларга жасалган эксперименталдык изилдөөлөр көрсөткөндөй, силимарин эстроген жетишсиздигин - остеопороздун сөөктүн минералдашуусун басуу үчүн овариэктомиядан кийин сүт отундун экстрактысынын антиостеокластикалык активдүүлүгүн стимулдайт - алар күчөйт. Бул остеопороз менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

5. Эмчектин сүтүнүн көбөйүшү мүмкүн

Элдик медицинада сүт тикенек чайы эмчек сүтүн көбөйтүүгө жардам берүүчү каражат катары эмчек эмизген аялдарга сунушталат. А балким чын эле ошондойдур.

Бир рандомизацияланган контролдонуучу сыноо BIO-C (микрондоштурулган силимарин) галактагог катары клиникалык натыйжалуулугун, коопсуздугун жана чыдамдуулугун тапты: 63 күн бою күн сайын 420 мг силимарин кабыл алган жаш энелер плацебо алгандарга караганда 64% көбүрөөк сүт өндүргөн.

Тилекке каршы, бул изилдөө жалгыз. Сүт отундун натыйжалуулугун биротоло ырастоо үчүн кошумча далилдер керек.

6. Безетки менен күрөшүүгө жардам берет

Безеткинин пайда болушунда негизги ролдордун бири кычкылдануу стресси - эркин радикалдар менен тери клеткаларына зыян келтирүү деген божомол бар. Сүт отун күчтүү антиоксидант касиетке ээ болгондуктан, теориялык жактан алганда, аны колдонуу безеткилерди кетирет.

Теория практика менен тастыкталат. Мисалы, папулопустулярдык безетки менен ооруган бейтаптардагы кычкылдануучу стресс жана сезгенүү менен байланышкан жабыркоолордун санына оозеки антиоксиданттардын таасири боюнча жүргүзүлгөн бир изилдөө 8 жума бою күнүнө 210 мг силимарин кабыл алган адамдарда безетки 53% азайган.

Тикенек зыян келтириши мүмкүн

Milk Thistle Колдонуулары, пайдасы жана дозасы көпчүлүк учурларда коопсуз. Бул суткасына 420 мг силимаринге чейинки дозаларга тиешелүү - чоңдору жөн эле текшерилген эмес.

Бирок, кээ бир адамдар Сүт тикенин өсүмдүккө жеке реакциясы болушу мүмкүн:

• шишик, жүрөк айлануу, диарея же ич катуу;
• кычыштырган тери;
• баш оору.

Кээде олуттуураак кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Дарыгерлер төмөнкү категориядагы адамдарга сүт тикенин (силимарин) дарысын алуудан баш тартууну сунушташат:

• Compositae тукумундагы ар кандай өсүмдүккө аллергиясы бар адамдар үчүн: ромашка, ромашка, марихольддор, хризантемалар. Мындай адамдарда сүт тикени анафилактикалык шокко чейин аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн.
• Эндометриоз, жатын миомасы, эмчек, жатын же энелик бездин рагы менен ооруган аялдар. Сүт отун эстроген деңгээлин жогорулатат жана бул оорунун өнүгүшүн тездетет деген божомолдор бар.

Чектелген клиникалык изилдөөлөр сүт тикенин болочок энелерге жана алардын балдарына зыяны жок экенин көрсөтүп турат. Бирок коопсуздуктун так тастыктоо үчүн дагы эле кошумча маалыматтар керек. Ошондуктан, эгерде сиз кандайдыр бир, атүгүл минималдуу терс таасирлерди байкасаңыз, сүт тикенин дарыларын ичүүнү токтотуңуз.

Кант диабети менен ооругандар да сак болушу керек. Сүт отун кандагы канттын деңгээлин кескин төмөндөтүп, гипогликемияга алып келиши мүмкүн.

Бул сүт тикенек алуу керекпи жана аны кантип жасоо керек

Ооба, эгерде сизде жогоруда айтылган каршы көрсөтмөлөр жана терс таасирлер жок болсо жана врачыңыз каршы болбосо.

Сиз таблетка же капсула, суюк экстракты, кургатылган майдаланган жемиш же ун түрүндө сүт отун сатып алса болот - майдаланган уруктардан жасалган порошок ушундай аталышта. Таңгактын ар бир түрү силимариндин өзүнүн өлчөмүнө ээ, ал адатта пакетте көрсөтүлгөн.

Айыктыруучу эффект алуу үчүн күнүнө 200-400 мг силимарин кабыл алуу керек. Дал ушул дозалар Milk Thistle Колдонуулары, Пайдалары жана Дозалары учурдагы клиникалык изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө кездешет.