Introverts жана Extroverts жөнүндө толук чындык

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

1921-жылы Карл Густав Юнг психологиялык типтер түшүнүгүн киргизген. Ошондон бери эл кимиси – интровертпи же экстравертпи деп кызыгып, илимпоздор ким акылдуураак экенин аныктоого аракет кылып келишет. Лайф хакер интроверсия жана экстраверсия маселесинде i-ны чекит коюуну чечти.

Интроверттер кимдер?

Интроверт - бул энергиясы ичине багытталган адам. Ал өзүнөн тажабайт. Ал токтоо жана эстүү, майда-чүйдөсүнө чейин кунт коюп, чечимдеринде кылдат.

Интроверттер кээде көңүлү чөккөн, тымызын жана таптакыр антисоциалдык көрүнөт. Бирок алардын жан дүйнөсүндө алар сүйүктүү. Болгону социалдык байланыштар алардан энергия алат.

Интроверттин ички чөйрөсүндө эки-үч киши болот. Бейтааныш адамдар менен лаконик, ал сүйгөн адамдары менен кызыктуу темаларды талкуулоого бир нече саат бою даяр.

Интроверт үчүн жалгыздык – бул бирөөнүн жашоосуна аралашпагандыгы. Ал көпчүлүктүн арасында да жалгыз болушу мүмкүн. Сүйүктүү китебиңиз менен кечинде же ой жүгүртүү менен сейилдөө интроверт үчүн эң жакшы жол.

Экстраверттер кимдер?

Экстраверт - энергиясы тышкы дүйнөгө багытталган адам. Ал коомдук, ачык жана активдүү. Ал бардык нерсеге оптимизм менен карайт. Демилге алуудан жана лидер болуудан коркпоңуз.

Экстраверттер импульсивдүү болгондуктан кээде муляждардай сезилет. Бирок эмоционалдуулук менен үстүртөн мамилени чаташтырбаңыз.

Экстраверттер энергияны баарлашуудан алышат. Экстраверт үчүн жалгыздык - бул айланада жан жок, ага сөз айта турган эч ким жок. Алардын достору жана тааныштары көп.

Экстраверттер кызыктуу. Күнүмдүк иштерге батып калбоо жана ички отту тутандыруу үчүн клубга барышат же конокторду чакырышат.

Карл Густав Юнгдун буга кандай тиешеси бар?

1921-жылы Карл Густав Юнгдун "Психологиялык типтер" аттуу китеби жарык көргөн. Анда экстраверсия жана интроверсия деген түшүнүктөрдү киргизген. Юнг экстроверттерди жана интроверттерди басымдуу психикалык функциянын – ой жүгүртүү же сезим, сезим же интуиция призмасы аркылуу караган.

Карл Юнгдун фундаменталдык эмгеги көптөгөн окумуштуулар тарабынан каралып келген жана азыр да каралууда. Экстраверт-интроверт типологиясы Майерс-Бриггс теориясынын, Чоң беш инсан моделинин жана Рэймонд Кэттеллдин 16 фактордук анкетасынын негизин түзгөн.

1960-жылдары Юнгдун идеяларын британиялык психолог Ханс Эйзенк колго алган. Ал экстраверсия менен интроверсияны козгоо жана бөгөт коюу процесстери аркылуу чечмелеп берген. Интроверттер ызы-чуу, эл көп жерлерде ыңгайсыз болушат, анткени алардын мээси убакыт бирдигине көбүрөөк маалыматты иштетет.

Интроверттер чындап эле акылдуубу?

Бүткүл дүйнө жүзүндөгү көптөгөн психологдор, социологдор жана неврологдор аны аныктоого аракет кылып жатышат. Азырынча ийгиликсиз. Бирок канчалык көп изилдөө жүргүзүлсө, экстраверттер менен интроверттердин мээси башкача иштей тургандыгы ошончолук айкын болот.

Демаркация сызыгы - дофамин. Бул мээде өндүрүлгөн жана канааттануу сезими үчүн жооптуу болгон нейротрансмиттер. Илимий эксперименттин жүрүшүндө экстроверттердин толкундануу абалында бадамча бездеринде жана өзөкчөлөрүндө күчтүү активдүүлүгү бар экени аныкталган. Биринчиси эмоционалдык стимул процессине жооптуу, ал эми ядро дофамин системасынын (ырахат алуу борбору) бир бөлүгү болуп саналат.

Экстраверттер жана интроверттер дофаминди бирдей чыгарышат, бирок сыйлык системасы ага башкача жооп берет. Экстраверттерге стимулдарды иштетүү үчүн аз убакыт талап кылынат. Алар дофаминге азыраак сезгич болушат. «Бакыттын дозасын» алуу үчүн аларга адреналин менен бирге керек.

Ал эми интроверттер дофаминге өтө сезгич болушат. Алардын стимулдары мээнин аймактарында узак жана татаал жолду басып өтүшөт. Алардын сыйлык системасында дагы бир нейротрансмиттер, ацетилхолин чоң роль ойнойт. Бул ой жүгүртүүгө, алдыдагы тапшырмага көңүл бурууга, узак убакыт бою жемиштүү иштөөгө жана ички диалог учурунда өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.

Мен ким экенимди кайдан билем - интровертпи же экстравертпи?

Юнг түрүн аныктоо үчүн адатта Грей-Вьюрайт тесттери жана Юнг типинин индекси (JTI) анкетасы колдонулат. Психологдор Эйзенктин инсандык анкетасын да колдонушат. Күнүмдүк деӊгээлде, сиз көбүрөөк өтүүгө же жүрүм-турумуңузду талдай аласыз.

Сиз интровертсиз, эгерде	Сиз экстравертсизби, эгерде
адатта биринчи ойлон, анан кыл; баарлашуу чөйрөсүн кеңейтүүгө умтулбаңыз; майда сөздөрдү жек көрүү, суроолорго көп учурда моносиллаб менен жооп берүү; эл көп чогулган иш-чаралардан жана эл алдында сүйлөөдөн качуу; чалуу натыйжалуураак болгондо да билдирүүлөрдү жазыңыз.	көбүнчө биринчи кыл, анан ойлон; бирөөнү такай таанып калуу; баарлашууну сүйөт, көчөдө чоочун адам менен оңой сүйлөшө аласың; жумасына бир жолу же андан көп кечелерге, концерттерге, көргөзмөлөргө баруу; билдирүү жаза турган болсоңуз да чалыңыз.

Мага бири да, экинчиси да жарашпайт. Мен киммин?

Карл Юнгдун айтымында, интроверсия жана экстраверсия таза түрүндө жок. "Мындай адам жиндиканада болмок" деди ал. Популярдуу "" китебинин автору Сюзан Кейн ага кошулат.

Ар бир адамда экстраверт жана интроверт деген сапаттар болот. Жашына, чөйрөсүнө, жада калса маанайына жараша тигил же бул белгилери үстөмдүк кылышы мүмкүн.

Интроверсия - экстраверсия масштабынын ортосунда турган адамдар көбүнчө амбиверттер (же диаверттер) деп аталат.

Амбиверттер лидерлер эмес, бирок алар өздөрүнө жаккан нерсеге шыктануу менен катыша алышат. Активдүүлүк пассивдүүлүктү берет жана тескерисинче: компаниянын жан дүйнөсү оңой эле уялчаак, тынч жан болуп калышы мүмкүн. Кээ бир учурларда амбиверттер ээн-эркин чатакташат, башкаларында кенелер менен сөздөрдү сүйрөп чыгууга туура келет. Кээде алар командада жакшы иштешет, бирок кээ бир маселелерди жалгыз чечүүнү туура көрүшөт.

Интроверттер менен экстраверттер кантип өз ара аракеттенишет?

Натыйжалуу баарлашуунун биринчи кадамы - инсанды урматтоо.

Эгерде сиздин досуңуз интроверт болсо	Эгерде сиздин досуңуз экстраверт болсо
Заматта реакцияны күтпөңүз. Интроверттерге маалыматты иштетүү үчүн убакыт керек. Анын көңүлүн маанилүү нерсеге буруу үчүн ага кат же билдирүү жазыңыз. Кечеде аны суроолор менен таарынтпаңыз: «Эмне үчүн унчукпай жатасыз? зеригип жатасыңбы?". Жаткан жери жайлуу болсун. Анын жеке мейкиндигин басып албаңыз. Кааласа жалгыз калсын. Эч качан интроверттин уятсыздыгын жана токтоолугун жеке кабыл албаңыз.	Сабырдуу бол - сүйлөсүн. Канчалык кунт коюп уксаңыз, рационалдуу өзөктү ошончолук бат табасыз. Жазылган билдирүүлөрдү тоготпой койгонуна таарынбаңыз. Эгер андан чара күтсөңүз, чалыңыз. Кээде ал-акыбалыңызды сураганды унутпаңыз. Кечеде аны кароосуз калтырбаңыз, анын энергиясын конструктивдүү багытка жумшаңыз. Экстравертке жагуу үчүн, анын кийинки укмуштуу окуясына макул болуңуз.