2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бүгүнкү күндө биздин менюбузда чиа үрөнүнүн смузилери камтылган, алар тез эртең мененки тамак үчүн идеалдуу! Lifehacker тарабынан сыналган.;)
Рецепт 1. Анар ширеси менен мөмө аралаштыруу
ингредиенттер:
- 1 чыны тоңдурулган жемиштер (көк же башка)
- ½ стакан анар ширеси (жакшы табигый);
- ½ стакан суу;
- ½ аш кашык чиа үрөнү.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендерге салып, чайкаңыз. Үстүнө, эгер кааласаңыз, бир аз корица же чиа үрөнүн кошо аласыз.
Рецепт 2. Blueberry жана банан
ингредиенттер:
- 1 чыны тоңдурулган көк бөрү
- 1 стакан майсыздандырылган же өсүмдүк сүтү
- 2 аш кашык чиа уруктары
- 2 орто банан.
тамак жасоо. Банандарды туурап, тоңдургучка 15 мүнөткө жөнөтүңүз. Андан кийин бардык ингредиенттерди блендерге салып, чайкаңыз.
Рецепт 3. Алма менен мөмө аралашмасы
ингредиенттер:
- 1 ½ чыны алма ширеси
- 1 чыны жаңы же тоңдурулган мөмөлөр
- 1 аш кашык чиа уруктары
тамак жасоо. Чиа уруктарын алманын ширесине алдын ала чылап, 10 мүнөттөн кийин мөмөлөрдү кошуп, чалып коюңуз.
Бардык ингредиенттер сиздин табитиңизге ылайыкташтырылышы мүмкүн, андыктан эксперименттен тартынбаңыз.;)
Сунушталууда:
Даамдуу жана пайдалуу кечки тамак: шпинат жана козу карын кошулган тоок эти
Шпинат жана козу карын кошулган тоок филеси белок менен витаминдердин эң жакшы жана арзан булактарынын бири болуп саналат. Бул даамдуу тамакты кантип жасоо керектигин айтып беребиз
Кызылчадан жасалган 10 жөнөкөй жана даамдуу тамактар
Лайфхакер кызылчанын эң мыкты рецепттерин чогултту. Жаркыраган фалафель, фаршталган кызылча, Джейми Оливер шоколад торту, быштак рулеттери, имбирь каймак шорпосу жана башка кызылча тамактары менен жакындарыңызды таң калтырыңыз
РЕЦЕПТТЕР: Үйдө жасалган даамдуу кетчуптарды дүкөндөн сатып алгандарга салыштырууга болбойт
Пикник мезгили жакындап калды жана бул жерде беш үйдө жасалган кетчуп рецепттеринин тандоосу! Таза, органикалык азыктардын модасы күн сайын күч алууда. Эгерде сиз чындап эле консерва, колбаса, жарым фабрикат же соустарды сатып алсаңыз, анда сиз туура азыктарды колдонушуңуз керек!
Жаңы жана кургатылган порцини козу карынынан жасалган 10 даамдуу шорпо
Сизди каймак, чөптөр, картошка, ак шарап, манна, пармезан, сельдерей жана башкалар кошулган порцини козу карынынын шорпосу күтөт
РЕЦЕПТТЕР: Тез, пайдалуу закускалар үчүн үйдө жасалган барлар
Көпчүлүктүн сүймөнчүлүгүнө ээ болгон Гранола ыңгайлуу формада болушу мүмкүн. Андан шыргыйларды жасап, кайда барбаңыз, аларды алып кетүүгө аракет кылыңыз