Сизди жемиштүү кылуу үчүн 20 кеңеш

Мазмуну:

1. Сөздөн ишке өтүү
2. Бардык ойлоруңузду жана идеяларыңызды жазыңыз
3. Баш тартууну үйрөнүңүз
4. Ар бир 30-45 мүнөт сайын 5 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз
5. Сизди алаксыткан бардык нерседен арылыңыз
6. Жумуш мейкиндигине баш аламандык салбаңыз
7. Бир нерсеге көңүл буруңуз
8. Маалыматты чыпкалоо
9. Режимди карманыңыз
10. Көп тапшырмалардан качыңыз
11. Күнүнө эки жолу почтаңызды текшериңиз
12. Ойгонгондон кийин телефонуңузду колдонбоңуз
13. Эртеңкиге пландаштыр
14. Көп ойлонбо
15. Спорт менен машыгыңыз
16. Күлкү
17. Жолугушуулардан алыс болуңуз
18. Приоритет кыл
19. Кайра жүктөөнү уюштуруңуз
20. Иш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз чарчап, эч нерсе кылбай жатсаңыз, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу жөнүндө ойлонушуңуз керек. Бул жагынан сизге ар кандай колдонмолор албетте жардам берет, бирок адаттарыңызды өзгөртпөсөңүз, алар чоң роль ойнобойт.

1. Сөздөн ишке өтүү

Бир нерсе бизди дайыма маанилүү иштерден алаксытат. Кээ бир адамдар бир нерсени баштаардан мурун божомолдоону же кыялданганды жакшы көрүшөт. Натыйжаларды алгыңыз келеби? Аны алып, кыл.

2. Бардык ойлоруңузду жана идеяларыңызды жазыңыз

Компьютер сыяктуу эле адамда кокус жетүү эс тутуму бар. Анда керектүү убактылуу эскерүүлөр камтылган. Бирок биздин эс тутумубуз чектелүү. Эски эскерүүлөр жаңылары менен алмашат. Ойлорду жазуу эстутумду түшүрүү үчүн пайдалуу. Бул жазууларды көрбөсөңүз дагы.

3. Баш тартууну үйрөнүңүз

Максаттарыңызга жетүүңүзгө тоскоол болуп жаткан нерседен баш тартуудан коркпоңуз. Биздин дүйнө көп кырдуу, сиз үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр ачык. Сиздин баалуулуктарыңызга жана кызыкчылыктарыңызга каршы келген нерсе барбы? Жөн эле кылба. Бул кеңеш сизге тонналаган убакытты үнөмдөйт.

4. Ар бир 30-45 мүнөт сайын 5 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз

Чонулуп, сейилдеп, бир стакан суу ичиңиз. Жумуштан тыныгуу алыңыз. Балким, тыныгуудан кийин сиздин оюңузга жаңы идеялар келер. Балким, сен өзүңдөн: "Мен бул жерде эмне кылып жатам?!" Баары бир татыктуу.

5. Сизди алаксыткан бардык нерседен арылыңыз

Сыналгы же социалдык медианы көрүүгө кеткен убакыт эң маанилүү нерсеге жумшалганы жакшы. Канчалык кыла аларыңызды элестетиңиз!

6. Жумуш мейкиндигине баш аламандык салбаңыз

Жашоодогу баш аламандык баштагы баш аламандыкка алып келет. Анан баштаган ишти аягына чыгаруу алда канча кыйын болот. Столдо эч кандай пайдасыз тантык болбошу керек. Негизги нерселерди гана калтырыңыз.

7. Бир нерсеге көңүл буруңуз

Күн сайын бир эле жумушту жасоого туура келсе, анын көбүн бир күндө жасаганга аракет кылыңыз. Башка нерсеге алаксыбаңыз. Ошондо кийинки бир нече күндө башка иштерди кылууга көбүрөөк убакыт болот.

8. Маалыматты чыпкалоо

Өндүрүмдүүлүк боюнча миңдеген китептерди окуунун кереги жок. Өзүңүзгө жакын нерсени табыңыз жана идеяларды реалдуулукка айландырыңыз. Маалыматтын чоң көлөмү дайыма эле ийгиликке кепилдик бере бербейт. Аны акылсыздык менен жебеңиз. Илхам алып, чыгармачыл болуңуз.

9. Режимди карманыңыз

Чечим кабыл алуу биздин мээбизди чарчатат. Ал эми режим жана адаттар аны менен күрөшүүгө жардам берет. Жумушчу маанайды сактоо үчүн күнүмдүк адаттар абдан маанилүү.

10. Көп тапшырмалардан качыңыз

Бир эле учурда көп нерсени жасап жатканыңызда, көңүлүңүздү бир нерсеге топтой албайсыз. Адамга алаксыганга чейинки абалына кайтуу үчүн 25 мүнөт талап кылынат. Бул кымбат убакытты текке кетирүү.

11. Күнүнө эки жолу почтаңызды текшериңиз

Электрондук почтаңызды текшерүү бакыт гормону болгон дофаминдин бөлүнүп чыгышын шарттайт. Бул көз карандылыкты жаратат. Биздин мээбиз кайра-кайра кубанууну (же кубанычты күтүүнү) каалайт. Ошол эле учурда дофаминдин көбөйүшү адамды чарчатат. Ушул себептен улам, биз чарчагандай сезебиз. Эскертмелерди өчүрүп, белгиленген убакытта күнүнө эки жолу почтаңызды текшериңиз.

12. Ойгонгондон кийин телефонуңузду колдонбоңуз

Аны биринчи саатта да албаңыз. Бул үчүн убактыңызды текке кетирбеңиз. Алдыдагы күндү ойлонуп, күүлөнүп, китеп окуп, эртең мененки тамакты ичиңиз.

13. Эртеңкиге пландаштыр

Жатар алдында кийинки күндү ойлонууга аракет кылыңыз. Эң маанилүү иштердин ичинен 3-4тү тандаңыз. Приоритеттүү. Эртең менен көбүрөөк көңүл топтогонуңузду сезесиз. Албетте, кээде жөн гана агым менен жүргөн жакшы. Бирок өзүңүздүн жашооңузду колго алуу алда канча жагымдуу.

14. Көп ойлонбо

Бул абдан баалуу кеңеш. ойлобо. Кыл Муну. Ошондо натыйжасын көрөсүз. Эгер сизге туура келсе, ошол тарапка кете бериңиз.

15. Спорт менен машыгыңыз

Бир нече маанилүү нерселер: тамак-аш, суу, баш калкалоочу жай, мамилелер жана спорт. Үзгүлтүксүз көнүгүү адамды бактылуу, акылдуу жана энергиялуу кылат.

16. Күлкү

Күлкү өмүрдү узартары белгилүү. Ал эми өндүрүмдүүлүктү өлтүргөн стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Андыктан тез-тез жылмайыңыз!

17. Жолугушуулардан алыс болуңуз

Бул кесиптештери менен тез-тез жолугушууларды жана учурдагы маселелерди талкуулоону камтыган адамдарга тиешелүү. Бул кээ бир компаниялардын корпоративдик маданиятынын бир бөлүгү. Бирок бул дайыма эле натыйжалуу боло бербейт. Бул көбүнчө создуктуруунун шылтоосу. Бул сизге керекпи?

18. Приоритет кыл

Өзүңүзгө бат-баттан суроо бериңиз: "Бул чын эле ушунчалык маанилүүбү?" Көбүнчө "жок, бул куру сөз" деп ойлонуп каласың. Анда эмне үчүн муну кыласың?

19. Кайра жүктөөнү уюштуруңуз

Ар бирибиздин жаман күндөрүбүз болот, баары колго түшүп калат. алаксып кет. Жөө жүрүңүз, медитация жасаңыз, музыка угуңуз. Эч кимге же эч нерсеге сиздин күнүңүздү бузууга жол бербеңиз.