Тыныгуу колдонмосу тынчтанууга жана ойлоруңузду иретке келтирүүгө жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул дени сак уйкунун, туура тамактануунун жана көнүгүүлөрдү алмаштыра албайт, бирок өзүң менен жалгыз болууга убакыт берет.

Баарыбыз стресске дуушар болобуз, аны өзүбүзгө моюнга албасак да. Тилекке каршы, азыркы жашоонун шарттарында травматикалык кырдаалдардан качуу өтө кыйын. Бирок сиз тай чи жана медитация сыяктуу ар кандай практикалардын жардамы менен эс алууну жана чындап маанилүү нерселерге көңүл топтоону үйрөнө аласыз.

Чөнтөгүңүздө тынчтык

Эгерде сиз темага тереңдеп кирүүнү каалабасаңыз, бирок жөн гана бир нече мүнөт эс алгыңыз келсе, Ustwo studio менен даниялык PauseAble компаниясынын кызматташтыгы Pause аракетин көрүңүз.

Колдонмо жөнөкөй, бирок күчтүү. Фондук ызы-чуу сизди алаксытпашы үчүн, наушник тагынгыңыз келиши мүмкүн.

Сизге керек болгон нерсе - экранда манжаңызды жайыраак жылдырып, музыканы эс алдыруу. Түстүү так сиздин кыймылыңызды ээрчийт. Убакыттын өтүшү менен ал чоңоюп, бүт экранды жагымдуу жылуу жарыкка толтурмайынча көбөйөт. Андан кийин көзүңүздү жумуп, эс ала аласыз.

Бул учурда башкы нерсе - манжаңызды экранда жылдырууну токтотпоңуз, антпесе музыка токтоп, кайра баштоого туура келет.

Демейки боюнча, бир сессиянын убактысы 10 мүнөт, бирок кааласаңыз, аны жөндөөлөрдөн өзгөртө аласыз. Ошондой эле ал жерден кыйынчылык деңгээлин тандай аласыз.

Мындай жөнөкөй процесс тынчтанууга жана "бул жерде жана азыр" абалына көңүл бурууга жардам бериши керек.