Кандай күчтүү адамдар көйгөйлөрдү чечет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эмне үчүн кээ бир абийирдүү адамдар эң оор сыноолорго чыдаса, башкалары кичине кыйынчылыктан баш тартып, жашоого нааразы болушат? Кыскача бизнес-китеп долбоорунун негиздөөчүсү Константин Смыгин Лайфхаккердин окурмандары менен Райан Холлиддин "Күчтүү адамдар көйгөйлөрдү кантип чечет" китебинен алынган тыянактар менен бөлүшөт.

Бул китеп эмне жөнүндө?

Проблемаларды мүмкүнчүлүккө айландыруу искусствосу жөнүндө. Бул жагдайга карабастан, ийгиликке жетүү жөнүндө гана эмес, ал жолдогу тоскоолдуктар жолдун бир бөлүгү болуп калышы үчүн жөндөмдүүлүк жөнүндө. Дал ушул мамиле күчтүү адамдарды айырмалап турат.

Кандай күчтүү адамдар жөнүндө сөз болуп жатат? Алар кимдер?

Биз көбүнчө кимди күчтүү деп эсептейбиз? Кыйынчылыктарды татыктуу көтөргөн адамдар багынбайт, көйгөйлөрдү мүмкүнчүлүккө айландырышат. Мындай эркектер менен аялдар бардык убакта жашап келишкен.

• Афиниялык болочок улуу оратор Демосфен бала кезинен ооруп, сүйлөө кемчилигинен жапа чеккенин билесизби? Бала кезинде ата-энесинен ажырап, камкорчулары анын мурасын тоноп кетишкен. Бирок бул аны сындырган жок. Ал чечен болууну кыялданып, күн сайын окучу. Ал кыялын ишке ашырып, кылмышкерлерди сотто жазалады.
• Болочок мунай магнаты Джон Рокфеллер аракечтин жана кылмышкердин уулу болгонун жана 16 жашында минималдуу айлыкка иштей баштаганын билесизби?
• Ойлоп табуучу Томас Эдисон карыганда өзүнүн лабораториясынын өрттөн аман калганын, анын эмгектеринин көбү күйүп кеткенин билесизби? Өрт учурунда ал уулунан досторуна жана апасына телефон чалып, аны менен тамашалашууну суранып, ашыкча таштандылардан арылышканын айткан. Айтмакчы, Эдисон иш жүзүндө дүлөй болгонун аз эле адамдар билет.
• Америкалык жазуучу Хелен Келлер кичинекей кезинде оорудан улам сокур жана дүлөй болгонун билесизби? Бирок бул анын активдүү саясий жана коомдук жашоого жана башкаларга жардам берүүгө тоскоол болгон эмес.
• Дүйнөгө таанымал психолог Виктор Франкл бир нече жыл концлагерлерде болуп, ал жерде дээрлик бүт үй-бүлөсүн жоготконун билесизби? Бирок ал багынган жок жана согуштан кийинки мезгилде 92 жашка чейин өмүрүн маңызга толтурган ишти улантты.
• Авраам Линкольн өмүр бою катуу депрессиядан жапа чеккенин жана бир нече жолу өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдында турганын билесизби? Ал жакырчылыкта чоңоюп, апасынан, сүйүктүү аялынан ажырап, саясий турмушунда далай жолу жеңилүү ызасын тарткан, бирок бул анын легендага айлануусуна тоскоол болгон эмес.

Көпчүлүгүбүз бул адамдар башынан өткөргөн коркунучтарга эч качан туш болгон эмеспиз. Бирок көп учурда биз дүрбөлөңгө түшүп, жинди болуп калабыз жана адилетсиздикке анча олуттуу эмес учурларда нааразы болобуз. Сын-пикир, тыгындар же иштебеген интернет сыяктуу майда тоскоолдуктар бизди токтотуп, кыжырдантат. Коркуу, үмүтсүздүк, таарыныч, баш аламандык - кыйынчылыктарга мүнөздүү реакциялар.

Бирок эч ким бизге жашоо таза жана тоскоолдуксуз болот деп убада берген эмес. Биз баарыбыз кыйынчылыктарга туш болушубуз керек. Бул биздин аларга кандай мамиле кылганыбыздан көз каранды.

Күчтүү адамдар туруктуулукту жана чыдамкайлыкты көрсөтүп, эмоцияларын башкара тургандыгы менен айырмаланат. Алар көйгөйлөрдүн алдында багынбайт жана анын үстүнө көйгөйлөрдү өздөрүнүн жолунун бир бөлүгүнө айландырышат.

Күчтүү адамдардын кыйынчылыктарына мамилени кантип өздөштүрүү керек?

Күчтүү адамдардын башын так сактоого жана кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берген ишеним системасы бар. Күчтүү адамдар сыяктуу кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн бизге да ошол эле ишеним системасы керек. Бизге жаңы эч нерсе ойлоп табуунун кереги жок, анткени бул система стоик философиясынын негизин түзөт.

Жок, жөн эле философия эмес…

Тилекке каршы, массалык аң-сезимде философияны чаң баскан калың китептер, философтордун ак-кара портреттери жана күнүмдүк башыбызга түшкөн нерсеге эч кандай тиешеси жок абстракттуу баяндамалар менен байланыштырышат. Бирок бул философия эмес. Стоиктердин окуулары таң калыштуу прагматикалык.

Стоицизм Байыркы Грецияда пайда болгонуна карабастан, анын принциптери жашоону жана заманбап адамды байыта алат.

Кандайча?

Стоиктердин окуулары жашоону анын бардык көрүнүштөрү менен кабыл алууга, туруктуулукту жана кыйынчылыкка туура мамилени калыптандырууга, адамдын эмоциясын колго алып, реакциясын башкарууга багытталган.

Райан Холидэй бул окуу жөнүндө философиялык түшүнүк катары эмес, практикалык курал катары айтат. Ал күчтүү адамдардын мамилесинде үч компонентти бөлүп көрсөтөт: кабылдоо, аракет жана эрк.

Биринчи компонент - кабылдоо. Ал эмнени билдирет?

Кабыл алуу - бул эмне болуп жатканын кантип көрүп, чечмелеп жатканыбыз. Эгерде биз кандайдыр бир кырдаалга эмоционалдык жактан тартылып калсак, анда биз бүт сүрөттү көрбөйбүз жана өзүбүзгө зыян келтиребиз. Ошондуктан, сезимдериңизди башкара алуу үчүн кабылдооңузду туура тууралоо маанилүү. Бул эч нерсени сезбей калуу дегенди билдирбейт, бул алардын кулу эмес, сезимдериңиздин кожоюну болуу дегенди билдирет.

Анан эмне берет?

Кыйын жагдайлар дайыма болуп турат, алар менен күрөшүү үчүн сабырдуулук жана сабырдуулук керек. Тынч болуу менен, сиз дайыма дүрбөлөңгө түшкөндөрдөн өйдө болосуз. Мындан тышкары, туура кабыл алуу кризисте жаңы мүмкүнчүлүктөрдү көрүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдар көйгөйлөрдү коркунучтуу деп эсептешет, бирок биз күчтүү деп ойлогон көйгөйлөрдү эмес. Туура кабыл алуу кырдаалды бүтүндөй көрүүгө жана биз эмнени өзгөртө аларыбызга көңүл бурууга жардам берет. Эмоционалдык туруктуулук жана бейпилдик кыйын кырдаалда туура иш-аракеттердин ачкычы болуп саналат.

Муну кантип үйрөнсөм болот?

Бул жерде эч кандай өзгөчө сырлар жок: эмоцияларды басаңдатууга багытталган машыгуу жана психикалык машыгуу маанилүү. Майрамда стоиктердин бир нече ыкмалары жөнүндө айтылат: объективдүүлүктү кайтаруу, бардык нерсени өз аты менен аташ (шарап - кычкыл жүзүм ширеси); оор кырдаалдарда, сиздикиндей көйгөйлөрү бар адамга эмне кеңеш берерин элестетип көрүңүз. Биз көп учурда башкаларга өзүбүздү туура алып жүрүү боюнча акылдуу кеңештерди айтабыз, бирок сөз бизге келгенде, акылсыз жана акылга сыйбаган мамиле жасайбыз. Ал артка чегинүү, эмоционалдык тартууну азайтуу жана туура чечим көп күттүрбөйт.

Стоикалык мамиленин экинчи бөлүгү - бул иш-аракет

Иш-аракет керек, дейт Holiday. Көйгөйлөрдөн жашыра албайсың, иш-аракет кылып, тоскоолдуктарды жеңип, аларды каалаган түскө боёш керек. Автор «Жашоонун маңызы эмнеде?» деген суроого жооп күтпөш керек деп эсептеген Виктор Франклдын мисалын келтирет. – деген суроону дүйнө бизге берип жатат. Ал эми жообубуз биздин иш-аракеттерибизде: туруктуулук, акыл-эстүүлүк, сабырдуулук жана көңүл буруу.

Майрам айтып турган иш-аракетке байланыштуу дагы эки маанилүү идея - бул биздин каталарыбыз эмнени айтып жатканын түшүнүү жана кандайдыр бир иш-аракет маанилүү экенин түшүнүү. Бизге татыксыз иш жок. Бир нерсени жарым-жартылай кылуу менен биз деградацияга учурайбыз.

Бирок иш-аракет дайыма эле түз маанидеги иш эмес. Кээде оппонентиңиз менен башында макулдашканыңыз жакшы. Ошондо сиз анын туура эмес экенин далилдегенден көрө, аны өз көз карашыңызга көндүргөндү жакшы көрөсүз. Эң жакшы тактика – өз убагында четтеп кете алуу менен башка адамдардын аракеттерин өзүнө каршы буруу.

Үчүнчү компонент - эрк

Эрк боюнча, көпчүлүк бир нерсени алуу каалоосун түшүнөт. Бирок Holiday стоиктер түшүнгөндөй эрк менен эрктин ортосундагы айырманы тактайт. Эрк каалоо катары өтө морт жана ишенимсиз. Күчтүн чыныгы кепилдиги башка эркте - таасирлерге каршы турууда жана ийкемдүүлүктө, тоскоолдуктардан маани таба билүүдө.

Биз баарын башкара алабыз деген элес менен дүйнөдө жашап жатабыз. Заманбап технология бул адашууну бизде тамырлап жатат. Коркунучтуу бир нерсе болгондо ишенбей, шок болобуз. Бирок жашоонун баары күтүүсүз эмеспи? Ар бир мүнөт акыркы болушу мүмкүн. Мына ушундай күтүүсүз дүйнөдө жашоого бизге эрк жардам берет.

Бул нерселерге караңгы көз караш эмеспи?

Канчалык өзүбүздү чындыктан жапкан сайын, ошончолук бийликти жоготобуз. Парадокс – өзүбүздүн өлүмүбүздү кабыл алуу жашообузду байытат.

Байыркы стоиктер өлүм жөнүндө ой жүгүртүп, дүйнөнүн күтүлбөгөндүгүнө даярданышкан. Бул аларга эң оор кырдаалдарда сабырдуу болууга жардам берген.

Көптөр сурашат: эгерде бизди өлүм күтүп турган болсо, жашоонун эмне кереги бар? Бирок, стоицизмдин көз карашы боюнча, өлүм, тескерисинче, жашоого маани берет.

Өмүрүбүздүн убактысын куру иштерге арнап, биз өлбөс болуп жашайбыз.

Өзүңүздүн жашооңуздун чектүүлүгү жөнүндө эскертүүлөр көңүлүңүздү негизги нерсеге бурууга жардам берет. Өзүнүн өлүмү да пайдалуу болушу мүмкүн.

Дагы бир парадокс, биз өзүбүздүн кичинекей эгоисттик кызыкчылыктарыбыздын чегинен тышкаркы нерселерге өзүбүздү арнасак, жашообуз байыйт.

Мунун иш жүзүндө кандай пайдасы бар?

Көйгөйлөр сизди капа кылбайт. Бул ыкманы бизнесте, жумушта же жеке жашооңузда колдонсоңуз болот. Жаңы бизнес, жаңы мамиле, баланын төрөлүшү, ар кандай жагымдуу окуя бизди шыктандырат. Бирок, бир нерсе биз ойлогондой болбой калса, ал бизди кыжырдантат. Эмне үчүн алдын ала даярданууга болбосун, эмнени баштабаңыз, тоскоолдуктар болот деп айтууга болот.

Жаңы долбоорду баштоодон мурун, ал ишке ашпай калат деп элестетиңиз. Элестеткиле, мамиледе, жумушта, бала тарбиялоодо кандай кыйынчылыктар жаралат. Эмне үчүн мындай болушу мүмкүн? Эмне туура эмес болот? Алдын ала турган нерселерди камсыз кылуу үчүн эмне кыласыз жана таасир эте албаган бир нерсе болуп кетсе, эмне кыласыз? Кыйынчылыктар чындап эле пайда болгондо, аларга даяр болосуз, сизде резервдик план болот, же жок дегенде аларга психикалык жактан даяр болосуз. Сиз күчтөрдү тезирээк мобилизациялайсыз. Бул ыкма вакцинага окшош: ал кыйынчылыктарга каршы антителолорду түзүүгө жардам берет.

Китепти окуш керекпи?

Китеп жөнөкөй тилде жазылган, анда күчтүү адамдардын көптөгөн кызыктуу жана шыктандыруучу окуялары камтылган. Бул китеп өзүн-өзү өнүктүрүү жана инсандык эффективдүүлүк боюнча көптөгөн ашыкча оптимисттик китептерге жакшы альтернатива болуп саналат, алардын негизги билдирүүсү “Сен кыла аласың! Өзүңө ишен, ошондо баары жакшы болот”.

Позитивдүү ой жүгүртүү сизди көңүл калуудан башка эч нерсеге алып келбесе, турмуштун кыйынчылыгына көз жумбаган стоиктердин даанышмандыгына көңүл буруңуз.

Эгерде сизди бул окуу кызыктырса, анда китеп анын принциптери менен биринчи таанышуу үчүн ылайыктуу. Бирок стоицизм менен тереңирээк тааныш болгон адамдар үчүн бул кызык болушу күмөн.

Ошого карабастан, китептин чоң артыкчылыгы - бул акылмандык жана философия абстрактуу ой жүгүртүү гана эмес, ошондой эле күнүмдүк жашоо үчүн эффективдүү практикалык курал экенин эске салат.

Күчтүү адамдар көйгөйлөрдү кантип чечет, Райан Холид