Жумушта стресстен арылуу үчүн 5 мүнөт видео оюн ойноңуз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Окумуштуулар унчукпай отургандан же инструктор менен медитациядан да натыйжалуураак экенин тастыкташты.

Борбордук Флорида университетинин изилдөөчүлөрү видео оюндарга беш мүнөттүк тыныгуу маанайды жакшыртат жана оор акыл эмгегинен айыгууга жардам берерин аныкташты. …

Изилдөөнүн жетекчиси психолог Майкл Рупп: "Биз адатта өзүбүздү чогултуп, күчүбүз жеткенде дагы бир нерсени кайра жасоого аракет кылабыз, бирок бир нече мүнөткө алаксытуу алда канча натыйжалуу" деди. "Кыска тыныгуу алып, видео оюн ойноо сыяктуу сизге ырахат жана кубат берүүчү нерсе менен алектенгениңиз жакшы."

Эксперимент учурунда алгач катышуучулардын маанайы өлчөнгөн. Андан кийин субъекттер психикалык чарчоо тапшырмасын аткарып, алардын маанайы кайра бааланган. Андан соң аларга беш мүнөт эс алууга убакыт берилди. Катышуучулар үч топко бөлүндү: кээ бирлери Sushi Cat видео оюнун ойношту, башкалары инструктор менен медитация жасашты, үчүнчүсү унчукпай отуруп, телефонду да, компьютерди да колдонушкан жок. Тыныгуудан кийин изилдөөчүлөр катышуучулардын маанайына кайрадан баа беришти.

Көрсө, видео оюнду ойногондордун маанайы бир топ жакшырган экен. Ал эми унчукпай отургандарга ого бетер начарлап кетти.

Бул видео оюндарынын артыкчылыктарын колдоо боюнча биринчи изилдөө эмес. 2014-жылы окумуштуулар алар жумуштан айыгууга жана стрессти азайтууга жардам берерин байкашкан. Биринчи адам аткычтар өзгөчө эффективдүү экени аныкталды. Окшош натыйжаларга. изилдөөчүлөр 2009-жылы да келишкен.