Сүйүү жашооңуздун сапатын кантип өзгөртө алат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ал эми соолуп кетпеши үчүн аны кантип багуу керек.

Менин милдетим - кумарлануу жана натыйжалуулук жөнүндө жазуу. Медаль утуп алуу, келишим түзүү же кызматка көтөрүлүү абдан жагымдуу экенин билем. Бирок мен сүйүүнүн узак, бактылуу жана ден соолук үчүн маанилүү экенине барган сайын ишене баштадым. Бул кандайдыр бир руханий чындык эмес, муну илимий изилдөөлөр да тастыктайт.

Акыркы 80 жыл ичинде Гарвард окумуштуулары 700дөн ашуун катышуучунун физикалык жана эмоционалдык абалына көз салышкан. Бул ушул түрдөгү эң узун жана деталдуу изилдөөлөрдүн бири болгон. Көптөгөн корутундулар күтүлөт: ашыкча спирт ичимдиктерин ичпөө, тамеки тартпоо, көнүгүү, жакшы тамактануу жана дайыма жаңы нерсени үйрөнүү керек.

Бирок изилдөөнү 30 жылдан ашык жетектеген психиатр Жорж Вайланттын айтымында, сүйүү узак, дени сак жана бактылуу жашоонун негизги компоненти.

Мамилелердин сапаты жашоонун сапатына укмуштуудай таасирин тийгизет.

Алар канчалык терең жана толук болсо, ошончолук жакшы. "Мамиле" жана "сүйүү" деген сөздөр, адатта, эки адамдын биригиши менен байланышты жаратат, бирок бул өтө тар түшүнүк. Анткени, кандайдыр бир кесипти, коомчулукту же табиятты сүйүп калышың мүмкүн. Кандай болгон күндө да, сезим чын жүрөктөн болсо, пайда болот.

Бирок, адам болобу, кесип болобу, сүйүү анчалык оңой эмес. Сүйүү - бул үзгүлтүксүз процесс жана аны азыктандыруу керек. Коомдо онлайн болууга туруктуу каалоо жана керектөө маданияты өкүм сүрүп турган биздин убакта, бул өзгөчө кыйын.

Абстракция, бош эместик жана дагы бир нерсеге тынымсыз каалоо сүйүүнүн карама-каршылыгы. Ошолордун айынан экинчи планга чыгарылат же такыр эле кууп чыгат, анткени ал камкордукка, көңүл бурууга муктаж.

Камкордук кимдир бирөөгө же бир нерсеге чын жүрөктөн катышууда чагылдырылат.

Бул жаңы нерсенин пайда болушу менен өзгөрө турган өтпөгөн кызыкчылык эмес. Ал өзгөрүүсүз болушу керек.

Мисалы, бир ай бою багбанчылык менен алектенип, көчөттөрүңүздү үзгүлтүксүз карап турсаңыз, алар өсөт. Бирок ошондон кийин кызыгууң басаңдап, сугарсаң, башка кыла турган ишиң жок болгондо гана өсүмдүктөр куурап, өлөт. Алар, сүйүү сыяктуу, гүлдөө үчүн дайыма кам көрүү керек.

Жана сизге да көңүл буруу керек. Учурда толугу менен катышыңыз. Кайда болууну кааласаңыз же болушуңуз керек деген ойлор менен алаксыбаңыз. Биз чындап эле бир нерсеге толук көңүл бурганыбызда, биз менен ал көңүл бурулган объекттин ортосундагы чек ара бүдөмүк болуп калат.

Биз биримдик сезимин сезебиз: биз тарткан сүрөтүбүзгө же басып өткөн токойго айланабыз. Биз өзүбүздү сүйүктүү адамдай сезебиз. Философ Жорж Леонард мындай сезимдер «Кудай жашаган» жерлер деп жазган. Балким, аларда сүйүү да жашайт. Балким, баары бир эле нерсе.

Сүйүү эмне экени жөнүндө көпкө талаша аласыз, бирок ал эмне эмес экени түшүнүктүү. Бул көйгөйдү тез чечүүчү хакер эмес. Социалдык тармактардагы же досторунун саны сыяктуу эмес. Телефонду текшерүү үчүн бизнестен же адам менен баарлашуудан дайыма алаксыбоо.

Сүйүү – бул кимдир бирөөгө же бир нерсеге кам көрүү жана көңүл буруу. Кубанычта жана кайгыда.

Бул бир эле учурда жөнөкөй жана кыйын. Бирок бул татыктуу. Мындан тышкары, сүйүү отуна май тамызыш үчүн баатырдык аракет кылуунун кереги жок. Мисалы, бул жерде мен эмне кылууга аракет кылып жатам:

Апта сайын телефонсуз узак сейилдөө.
Ар бир бөлүмдөн кийин социалдык тармактарга кирбей эле мени эмне кызыктырганын окуңуз.
Үй-бүлөңүз менен бирге болуу үчүн кечки саат жетиде бардык электрондук шаймандарды өчүрүңүз.
Натыйжаларга таң калбаңыз, бирок процесске өзүңүздү чөмүлтүңүз.
Саатыңызды карабай эле спорт менен машыгыңыз.
Кээде өндүрүмдүүлүктөн баш тартууну талап кылса да, адамдар менен терең байланыш түзүңүз.

Кандай гана аймак болбосун, сүйүү үчүн, демек, бактылуу жашоо үчүн потенциалды камтыйт. Аны көрүү үчүн бир аз кам көрүп, көңүл буруңуз.