Лайф хакер пресс үчүн ролик менен көнүгүүлөр эмне үчүн пайдалуу экенин түшүнөт. Эгер техниканы туура аткарсаңыз, темир булчуңдарды түзүүгө жардам берет
Гиперэкстензия белди, белди жана сөөктү эң сонун айдайт, ал тургай белдин оорушун басаңдатат. башкы нерсе - техникасы жөнүндө эстен чыгарбоо
Лайф-хакер секирүү денеге кандай таасир этээрин, аны ким сынап көрүшү керектигин жана үйдө деле фитнес менен кантип туура алектенүү керектигин түшүнөт
Капталган буту мүмкүн спровоцировать созулушу, жыртылуунун же үзүлүшүн байламталардын, дислокация же сынышы тамандын. Бул маанилүү эрежелер жана тыюулар сизге тезирээк линияга кайтууга жардам берет
Оорутуу мезгилдер, беттеги безеткилер, ашыкча салмактан арылууга мүмкүн эмес - балким, бул көйгөйлөргө дал ушул энелик бездин поликистоз оорусу себепкер
Эгер сиз пластикалык хирург клиникада 10-20 килограмм ашыкча салмак таштоого жардам берет деп ойлосоңуз, жаңылышасыз. Липосакциядан эмнени күтүүгө болорун жана ал кимге керек экенин билип алыңыз
Эгерде белдин ооруусу жеңил болуп, анда-санда гана пайда болсо, аны өзүңүз башкара аласыз. Бул боюнча сизге жардам бере турган көнүгүүлөрдү талдап жатабыз
Лайфхаккер фитнестеги курсак үчүн "вакуум" йогадагы окшош көнүгүүдөн эмнеси менен айырмаланарын айтып берет. Ошондой эле макалада сиз эки вариациянын техникасынын анализин таба аласыз
Лайф хакер суперсеттердин кандай түрлөрү бар экенин, кандай артыкчылыктары бар экенин жана жаракат албаш үчүн жана натыйжага жетишүү үчүн көнүгүүлөрдү кантип туура тандоо керектигин түшүнөт
Лайф-хакер зумбанын арыктоодон тышкары организм үчүн канчалык пайдалуу экенин жана аны кантип жасоо керектигин түшүнөт. Эгер сиз машыгууну жек көрсөңүз, сөзсүз түрдө аракет кылышыңыз керек
Бул төмөнкү абс көнүгүүлөр менен же жабдууларсыз жасалышы мүмкүн. Макалада сиз ар кандай деңгээлдеги окутуунун варианттарын таба аласыз
Лайф-хакер скандинавиялык басуунун эмне кереги бар жана аны кантип туура жасоо керектигин түшүнөт. Бул жеңил кардио бардык фитнес деңгээлдерине ылайыктуу
Көбүнчө адамдар булчуң массасын куруу үчүн бул кошумчаны сатып алышат. Бирок белок арыктоо үчүн пайдалуубу? Лайфхакер бул маселени чечүүнү чечти
Ар бир жетинчисинин өтүндө таш бар. Бирок, көп учурда адамдар бул жөнүндө билишпейт, бир күнү ал чыдагыс оору болуп калат
Сертификаттуу массажист целлюлиттен кантип тез арылуу керектигин көрсөтүп берди
Муай-тай – бул согуш өнөрү. Бул спорт менен машыгуу менен сиз күчтүү жана шамдагай денеге жана машыгуудан кийинки толук дзенге ээ болосуз
Лайф хакер калланетика ден соолукка пайдалуубу түшүнөт. Макалада сиз көнүгүүлөрдүн топтомун таба аласыз, алар ар кандай деңгээлдеги адамдар үчүн ылайыктуу
Лайфхаккердин макаласында сиз тегиз эмес штангаларда отжиманын техникасын, ошондой эле башталгыч спортчулар үчүн жана жүктү жогорулатууга муктаж болгондор үчүн варианттарды таба аласыз
Күчтү жогорулатуу үчүн зарыл болгон бардык сапаттарды насостоо үчүн, белгилүү бир жол менен машыгуу керек. Лайф хакер муну кантип туура жасоону түшүнөт
Жүрөк-өпкө реанимациясы адамдын өмүрүн сактап калат. Тез жана катасыз иш-аракет кылуу маанилүү: жабырлануучунун мээси өлгүчө 5-7 мүнөт бар
Координациялык көнүгүүлөр жаракат алуу коркунучун азайтат, белдин оорушун басаңдатат жана когнитивдик ишмердүүлүктү жакшыртат. Аларды программага кошсоңуз өкүнбөйсүз
Машыгууларыңызга горизонталдык штангаларды кошуунун бир нече себеби бар. Лайф хакер алардын ар бири жөнүндө айтып, көнүгүү техникасын майда-чүйдөсүнө чейин баяндап берет
Өнөкөт ринит (мурдун узакка созулган агышы ушундай деп аталат) ден-соолукка олуттуу зыян келтирет. Ошондуктан, аны дарылоо керек
Окумуштуулар оорулардын 20% стресске себепкер деп эсептешет. Психосоматикалык медицина мындай ооруларды изилдейт, бирок алардын ар бирин белгилүү бир тажрыйба менен байланыштырбайт
Лафхакер протеиндик диетанын эмнеси жакшы экенин, кимге каршы экенин, туура вариантты кантип тандоо керектигин жана ошол эле учурда ден-соолукка зыян келтирбөөнү айтат
Денени кургатуу булчуң аныктамасын айкыныраак кылууга жардам берет. Лайф хакер тамактануу, машыгуу жана калыбына келтирүү жөнүндө айтат
Мицеллярдык суу акыркы жылдары сулуулук индустриясында хит болуп калды. Бирок, бул курал эмнеден турат жана аны кантип туура колдонуу керек экенин бир нече адам билет
Бул бал маскалары теринин жаркырашын калыбына келтирет, безетки жана бырыш менен күрөшүүгө жардам берет, чачты бекемдейт жана анын өсүшүн жакшыртат. Баары жөнөкөй, арзан жана натыйжалуу
Күтүлбөгөн жерден чыккан безетки кайгыга себеп эмес. Лайф хакер безеткиден кантип арылуу керектигин түшүндүрөт: кызарууну кетирет, сезгенүүнү басат жана инфекцияны жок кылат
Лайф хакер кара чекиттерди жок кылуунун алты жолун чогулткан. Кошумчалай кетсек, сиз комедондордун кайра пайда болушуна жол бербөө үчүн эмне кылуу керектигин билесиз
Кийим-кечеге жана аксессуарларга чыгашасыз мыкты көрүнүү үчүн беттин түрүн аныктоо жана туура чач жасалгасын, каштын формасын жана макияжды тандоо жетиштүү
Эринди чоңойтуу кантип жасалат, процедуранын баасы канча турат жана натыйжасы эмне болушу мүмкүн - Лайфхакер косметологго барардан мурун ойлонушуңуз керек болгон нерселердин баарын билип алды
Сулуулук инъекциялары жана гиалурон кислотасы менен карылыкка каршы кремдер бүгүнкү күндө абдан популярдуу. Бирок бул сыйкырдуу зат эмне экенин жана анын кандайча иштээрин аз адамдар билет
Arnold Press эффективдүү көнүгүү, бирок ал ар бир адам үчүн иштебеши мүмкүн жана техникага жана салмак тандоого өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. Лайф хакер бардык нюанстарды талдайт
Кара маскалар активдештирилген көмүрдүн негизинде даярдалат. Бул табигый абсорбент тешикчелерди тазалап, май бездерин нормалдаштырат. Лайфхаккер кара чекиттерден жана сезгенүүлөрдөн арылууга жана териңизди идеалдуу кылууга жардам бере турган мыкты каражаттарды тандап алды
Эгерде сиз оюн дизайнын өз кесибиңизге айлантууну кааласаңыз, анда бул пайдалуу курстарды тандоо бул маселеде эң сонун жардам берет
Экзамендерге даярдануу көп күч-аракетти талап кылат, бирок дайыма эле жыйынтык алып келе бербейби? Биздин кеңештер материалды жакшыраак эстеп калууга жана экзамендерди мыкты тапшырууга жардам берет
Быйыл сынактар 21-марттан 15-сентябрга чейин созулат. Лайф хакер ким жана качан ар кандай предметтер боюнча USE тапшырып, кайра тапшыра аларын билип алды. Бардык даталар бул жерде
Нью-Йорктун заманбап искусство музейи, Метрополитен искусство музейи, Тейт галереясы жана башкалар – сонун, компьютери же смартфону бар ар бир адам үчүн жеткиликтүү
Биринчи курстун студенттерине жаңы жерге ыңгайлашууга жана студенттик жашоону унутулгус гана эмес, жемиштүү кылууга жардам берүү үчүн кеңештер