Эгерде сиз бул ден соолук көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөп турсаңыз, келечекте өзүңүздү көйгөйлөрдөн сактап кала аласыз же өмүрүңүздү сактап кала аласыз
Иммунитеттин кандай түрлөрү бар, аны көтөрүүгө болобу, иммундук система иштебей калганда эмне болот жана иммундук жетишсиздиктин белгилери кандай
Кандын анализинин негизинде аныкталган иммундук курак паспорттогу датага караганда оорунун тобокелдик топторун аныктоо үчүн алда канча маалыматтуу болуп саналат
Стресс ден соолукка жана узак өмүргө таасир этээри далилденген. Ошондуктан, мүмкүн болушунча тезирээк терс окуялардан арылуу керек
Окумуштуулар өмүрүбүздү узартуу жана көптөгөн оорулардын алдын алуу үчүн күнүнө канча мөмө-жемиш жеш керек экенин аныкташты
Эгерде сиз өзүңүздө же жакыныңызда тамактануу бузулуп жатканын байкасаңыз, кеч боло электе дароо чара көрүңүз
Ашыкча салмак, жүрөк оорулары, инсулин жана лептин сезгичтиги, бөйрөк оорулары, эс тутумдун начарлашы - бул толук тизме эмес
Эгерде сиз туура тамактанууну чечсеңиз, диетадан жемиш йогурттарын, даяр салаттарды, ал тургай манкаларды да алып салганыңыз оң
Лайф хакер азгырыктар көп болуп турганда таттууларды жегенди кантип токтотуу керектигин жана дарыгерлер канттын көлөмүн колдонууну сунуштайт
Джейми Оливер көп жылдар бою мектепте тамактандыруу системасы менен күрөшүп келет. Биз ага ишенбешибиз керек, ошондуктан балаңызды туура тамактанууга кантип үйрөтүү керек экенин айтып беребиз
Кичине эле стресс болгондо муздаткычка же торт сатып алууга шашылсаңыз, жана ашыкча тамактангандан кийин өзүңүздөн жийиркенип, өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, бул тамактануунун олуттуу бузулушунан кабар бериши мүмкүн
Таттууларды жегенде тамактануу адаттарыңызды көзөмөлдөө оңой болот. Америкалык окумуштуулар ушундай деп эсептешет. Алардын аргументтери кандай? Биз макалада айтып берет
Макалада биз баладагы ашыкча салмакты нормалдуу жана толугу менен дени сак балдардын семиздигинен айырмалай турган белгилер жөнүндө сөз кылабыз
Дары-дармектердин каталогу, кант диабети менен ооругандар үчүн тиркемелер, менструацияга көз салууга, ден соолуктун маанилүү көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөөгө жана дарыны өз убагында ичүүнү эскерте турган кызматтар
Биз сизге терең дем алуу ыкмасын колдонуу менен кантип арыктоо керектигин, ал эмне үчүн иштейт жана кайсы техниканы тандоо жакшыраак экенин айтып беребиз - jianfei, bodyflex же Oxycise
Туура салмактан арылуу диетаны өзгөртүүнү, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоону жана акырындык менен натыйжаларды алууну камтыйт. Бирок баарын өзүбүз бузуп алабыз
Биз сизге туура эмес дем алуу эмне үчүн кооптуу экенин, аны кантип нормалдаштырууну жана ден соолукту чыңдоо үчүн кайсы дем алуу көнүгүүлөрү жакшыраак экенин айтып беребиз
Окумуштуулар организмди клеткалык деңгээлде жашартуучу машыгуу ыкмасын табышты. Лайф хакер сиздин денеңизди узак убакыт бою күчтүү жана күчтүү кармап туруу үчүн кандай машыгуу системасы керектигин айтып берет
Лимфалык дренаждык секирүү канчалык эффективдүү экенин жана шишиктен, целлюлиттен жана башка көйгөйлөрдөн арылууга жардам берер-келбесин аныктайбыз
Кыймылсыз жашоонун эркектер менен аялдардын өмүрүнүн узактыгына кандай таасири тууралуу 23 жылдык изилдөө жарыяланган
Биз эң популярдуу TRX цикл көнүгүүлөрү үчүн деталдуу көрсөтмөлөрдү жасадык. Бул кабыктар сиздин машыгууңузду бир топ диверсификациялайт! Эгер гантелдер, штангалар, чайнектер жана чуркоо жолдору сизди күйгүзүп жатса, анда жаңы нерсени сынап көрүүгө убакыт келди.
Бул жашоонун узактыгын бир кыйла кыскарта турган оору. Эмне үчүн семирүү пайда болот жана аны менен кантип күрөшүү керек экенин айтып беребиз
Дээрлик ар бир адам жок дегенде бир жолу же бир нече жолу белдин ылдый жагындагы жагымсыз ооруну башынан өткөргөн. Бул жерде сизге жардам бере турган 14 белди ооруткан көнүгүү
Сезгенүү - бул жашообузга жардам берүү үчүн зарыл процесс. Бирок бул анын курч түрүнө гана тиешелүү, ал эми өнөкөт картаюуга жана курактык ооруларга алып келет
Ал тургай, дени сак бел да күндүз көпкө отуруп кыйналышы мүмкүн. Жөнөкөй поза аркаңыздагы стресстен арылууга жана начар абалда калуудан сактайт
Эмне үчүн биз жок дегенде анда-санда кардио машыгууларды графикке киргизишибиз керек, Equinox элиталык спорт клубдарынын дүйнөлүк тармагынын адистери айтышат
Кантип жүрөккө зыян келтирбөө үчүн, машыгуу жана диетанын жардамы менен килограмм менен күрөшүп, биз макалабызда айтып беребиз
Көнүгүүлөрдү токтотуунун кереги жок. Күчтү жана туруктуулукту жоготпоо үчүн, туура көнүгүүлөрдү тандап, жаракаттын түрүн жана калыбына келтирүү стадиясын эске алуу керек
Көрсө, арыктоо үчүн басуу бир катар түйшүктүү иштерге караганда алда канча эффективдүү болот экен. Туура машыгуу уюштуруу сизге чоң физикалык форманы түзүүгө жана жетүүгө жардам берет
Мимикалык бырыш тез-тез жылмаюудан пайда болот деген ишеним кеңири тараган. Бул чын эле ошондойбу жана бырыштарга таасир эте алабызбы?
Көрүү биздин эң баалуу сезимдерибиздин бири болсо керек. Ал эми бактыбызга жараша, өтө морт: тышкы факторлордун таасири аны оңой эле бузуп салышы мүмкүн
Лайф-хакер кайсы учурларда чыканактагы кургак тери олуттуу кооптонууну жаратаарын, ал эми кайсы учурларда кырдаалды оңдоо үчүн жөнөкөй чараларды көрүүнү чечти
Лайф хакер жалпы спорттук жаракаттар жөнүндө айтат: сайтта эмне кылуу керек, машыгууга качан кайтуу керек жана жаракаттарды кантип алдын алуу керек
Уйкунун жетишсиздиги эмнеге алып келет жана эмне үчүн көбүрөөк уктоо керек. Визуалдык инфографика
Кургак көздөр компьютердин же смартфондун экранынын алдында көп убакыт өткөргөндөрдү, башкача айтканда, дээрлик бардыгыбызды коркутат. Заманбап офтальмологдор көбүнчө кургак көз синдромунан жапа чеккен компьютердик көрүү синдромун аныкташкан.
Лайф хакер дарыгерден туруп иштөө зыянбы, күнүнө канча саат тура аласың жана ыңгайсыздыкты кантип азайтуу керектигин сурады
Көптөр түнү менен отуруп, уктабай, кээ бир иштерин бүтүрүүгө аракет кылышат. Бул туура эмес. Уйкунун жетишсиздиги организмге эмне үчүн зыян экенин айтып беребиз
Аптасына үч жолу (же андан көп) бийик такалуу бут кийим менен туруу өтө зыяндуу. Бутуңузга зыян келтирүүнү азайтуу үчүн бир нече кеңештер бар
Сол колуңузду бетиңизден алып, белиңизди түздөңүз. Компьютериңизде кантип отуруу керектиги боюнча этап-этабы менен нускаманы окуп чыгыңыз, андыктан чыңдалып калбаңыз
Лайфхакер кайсы тамактар мээге өзгөчө пайдалуу экенин жана интеллектуалдык стрессти ийгиликтүү жеңүү үчүн бул азыктарды кандай өлчөмдө жеш керек экенин аныктады