Түшкү жана закускадан кийин дагы колбасадан бутерброд жасап, дагы бир момпосуй алгыңыз келеби? Бул жерде сиз дайыма ачка болушуңуздун 13 себеби
Тынымсыз машыгууларда тердебей калорияларды кантип күйгүзсө болот? Бул жерде күнүмдүк жашооңузда энергияны колдонууну көбөйтүүнүн беш адаттан тыш жолдору бар
Төмөн углеводдор диетасы, эгерде сиздин максатыңыз бир нече килограммды тез арылтуу болсо, абдан натыйжалуу. Бирок, кесепеттери эң жагымдуу болушу мүмкүн эмес: баш оорудан гормоналдык бузулууга чейин
Саякатта тишиңиз ооруса эмне кылуу керек? Кантип өзүңүзгө жардам берүү керек жана клиникага кантип туура кайрылуу керек? Стоматолог-терапевттерден сурайбыз
Сүйүктүү адамыңызда тымызын депрессия бар же жок экенин кантип билсе болот? Блогер жана маркетолог Лекси Херрик муну жасоого жардам бере турган 11 белги жөнүндө айтып берет
Бул 30 мүнөттүк машыгуу бел омурткасынын гиперлордозын, ооруну жана чыңалууга алып келиши мүмкүн болгон начар позаны оңдоого жардам берет
21-кылымда адамдар өздөрүнүн ишеними үчүн өлүшөт. ВИЧ диссиденттери СПИД жок деп гана ишенбестен, өз позициясын активдүү жактап, адамдарды дарылоодон баш тартууга мажбурлашат жана балдарды дарылоого тоскоолдук кылышат
Жүрөк айлануу тамак сиңирүү, вирустар, жагымсыз жыттар же стресстен келип чыгышы мүмкүн. Бул макалада жүрөк айлануу учурунда эмне кылуу керектиги айтылат
Тегерек ийиндер - эң кеңири таралган поза көйгөйлөрүнүн бири. Бирок позаны оңдоо мүмкүн. Макала ден соолукту сактоого жардам бере турган көнүгүүлөрдү камтыйт
Лайфхаккер депрессияга каршы дарылар кантип иштээрин түшүндүрөт. Жана ошол эле учурда антидепрессанттарды рецептсиз кабыл алгандарды кандай кесепеттер күтүп турганын сүрөттөйт
Табиятта болуу кыймылсыз жашоого байланыштуу көптөгөн оорулардын алдын алып, ден соолукту узакка сактоого жардам берет
Смартфондордун зыяны жомок эмес. Окумуштуулар смартфондор позаны бузат деп далилдешти. Ал эми бул моюн менен гана эмес, ошондой эле маанай жана өндүрүмдүүлүк менен көйгөйлөрдү убада кылат
Сергек жашоо - бул умтула турган нерсе. Эгерде сиз буга чейин эле бул түшүнүккө жеткен болсоңуз, бирок маалыматтын көптүгү менен чаташтырсаңыз, макаладагы кеңеш сиз үчүн
Менструация учурунда секс нормалдуубу, аялдардын циклдери синхрондолуп жатабы, "ушул күндөрү" сууда сүзүүгө болобу? Муну биротоло чечүүгө убакыт жетти
Бул көнүгүүлөр үчүн булчуңдун арканын ылайыктуу адам үчүн ар кандай курактагы жана ар кандай деңгээлдеги чеберчилик менен. Аларды күнүмдүк профилактикалык көнүгүү катары колдонуңуз
Төмөнкү белдин оорушу машыгуу учурунда жамбашты ашыкча колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Бул учурда, жөнөкөй сунуу менен андан арылууга болот
Арткы жана муундардагы жарака ар кандай болушу мүмкүн. Кээде бир дасторкондо көп отургандан кийин далыга бурулуп, өзүңүздү жакшы сезип калсаңыз, кээ бир учурларда чуркоо жаракаттан улам болушу мүмкүн. Бул макалада белди жана муундарды кычышуу зыяндуубу жана тизелериңиз менен чыканагыңыз чартылса эмне кылуу керектиги тууралуу сөз кылабыз.
Интенсивдүү тамактануу жана селкинчек менен биз булчуң массасын жана майын алабыз. Ал эми азыр денени эстетикалык формага келтирүүгө, башкача айтканда, мүмкүн болушунча керектүү нерселерди сактап, керексизди алып салууга убакыт жетти. Кантип кургатуу жана булчуң жоготууларды азайтуу керек?
Туура тамактануу жана калорияларды эсептөө - арыктоонун эң коопсуз жолу. Бул макалада сиздин жеке күнүмдүк калорияңызды кантип эсептөө керек
Жаш өткөн сайын муундар эскирип, стресс жана туура эмес тамактануу көйгөйдү күчөтөт. Биз сизге айтып берем, кандай продуктылар үчүн биргелешкен ден соолук камтышы керек рацион
Жөнөкөй көнүгүүлөр моюндун катуу булчуңдарын чоюп, эс алдырууга, моюндагы чыңалуудан арылтууга жана омуртка моюнчасындагы көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет
Иллюстрациялар менен сунуу анатомиясынын экинчи бөлүгү. Тизенин ийилиши, бут сөөктүн созулушу, өпкө - дагы көп сүрөттөр жана түшүндүрмөлөр күтөт
Йога, Пилатес, сунуу - бул ыкмалардын бардыгы сунуучу элементтерди колдонот. Бирок алар бири-биринен абдан айырмаланат. Сизге эмне туура келерин билип алыңыз
Вики Тимон жана Джеймс Килгаллон тарабынан тартылган адамдын денесинин анатомиясы чоюлуп жатканда булчуңдардын кантип иштешин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет
Бүгүн биз эркектердин көз карашында депрессия деген эмне экенин айтып, депрессияга кабылып жаткан учурда кайсы тарапка барыш керектигин айтабыз
Сизге жакшы уйку жана жагымдуу ойгонууну эмне бере алат? Бул фитнес-тренер Крейг Баллантайн тарабынан иштелип чыккан жөнөкөй формула болушу мүмкүн
Бул жерде Карнеги Меллон университетинин окумуштуулары медитациянын сезгенүүгө кандай таасир этээрин көрсөткөн жаңы изилдөөсү
Кандай күйүк болбосун, сен да ошондой иш кылуу керек. Анан чоң энең үйрөткөндөй эмес. Жумуртка, май жана каймакты жегенге тыюу салынат
Жаңы изилдөө кагаз сүлгүгө артыкчылык бергендигин тастыктады, анткени кол кургаткыч зыяндуу бактерияларды соруп, сизге кол салат
Коронавирус бир жолу колдонулуучу кол каптарга кире алабы жана кайсынысын сатып алууга арзырлык? Колкаптын түрлөрүнүн айырмасын түшүнүү
Жабырлануучуга зыян келтирбөө үчүн, биринчи жардам көрсөтүүнү билүү керек жана кырдаалды курчутуучу бул каталардан качуу керек
Коомдогу тынымсыз муктаждыктын терс жагы да бар: изилдөөлөр жалгыз адам ар кандай ооруларга көбүрөөк дуушар болоорун айтышат
Эмоционалдык рецессия, стагнация, жаңы идеялардын жоктугу - басуу бул кыйынчылыктардан айыгууга жардам берет. Жөө жүрүү эмне үчүн пайдалуу экенин айтып беребиз
Акыркы убакка чейин экзотикалык оору болуп келген Зика вирусу дүйнөлүк коркунуч катары жарыяланды. Бул канчалык кооптуу жана анын микроцефалия менен кандай байланышы бар?
Паник чабуулдар жөнүндө бардыгы уккан нерсе, бирок чындыгында аларга аз эле жолуккан. Мындай учурларда өзүн кандай алып жүрүү керектигин айтып, жардам көрсөтөбүз
Теориялык жактан алганда, ВИЧ-инфекция ачык эмес жол менен пайда болушу мүмкүн: стоматологиялык клиникада жана тырмак салонунда процедуралар учурунда. Өзүңүздү кантип коргоо керектигин айтып беребиз
Ар бирибиздин үйүбүздө аптечка болушу керек. Кантип туура жабдуу керек - биз бул макалада айтып берет
Кантип бакыт гормонун денебизде интенсивдүү түрдө өндүрө алабыз? Бир-эки айла бар, биз аларды бөлүшүүгө даярбыз
Латын Америка бийлери, зумба, хип-хоп жана башка бий стилдери кызыксыз фитнес үчүн мыкты алмаштыруу болуп саналат. Биз сизге эмне туура экенин көрсөтөбүз
Премиум тиш пасталарынын баасы 15 000 рублга чейин болушу мүмкүн. Биз алардын кадимки каражаттардан кандайча айырмаланарын жана натыйжада мындай ысырапкорчулукка татыктуубу же жокпу, билебиз. Косметика, шарап жана кийимдердин элиталык бренддери бар болгондой эле, премиум-класстагы продукциялар, анын ичинде тиш пасталары да тиш дарылоо үчүн көптөн бери иштелип чыккан.