Онлайн гид Ичүүгө кооптуу суу крандагы сууну дүйнөнүн каалаган жеринде ичсе болорун билет. Сапардын алдында - эң көп
Сиз Инстаграмга кийинки чуркооңуз кандай өткөнү тууралуу сүрөттөрдү жана репортаждарды жарыялап жатканыңызда, чуркоодон тышкары дагы көптөгөн сонун иштер бар экенин эскертип кетким келет. Мисалы, бий. Өзүм чуркаганды жакшы көрөм, акыркы эки жылдан бери селкинчек бийлейм.
Кайсы кечки ырым жакшы уктоого жардам берет?
Биохакинг - илимди жана ар кандай практикаларды колдонуу менен организмдин мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртууга болгон мамиле - барган сайын популярдуу болуп баратат. Ар бир биохакердин өзүнүн жолу жана өзүнүн методологиясы бар
Бул макалада зат алмашууга эмне таасир этет жана аны кантип тездетүү керектигин айтып беребиз
Туура уйку сергитет жана күчтөндүрөт. Бирок, эгер сиз дем алыш күндөрү уктай алам деп ойлосоңуз жана коңурук такыр зыянсыз деп ойлосоңуз, анда жаңылып жаткандырсыз
Уйкунун табияты дагы эле начар түшүнүлөт. Окумуштуулар бүгүнкү күнгө чейин эмнени аныкташканын жана баарыбыз үйрөнүшүбүз керек болгон нерселерди айтабыз
Спорт менен машыгуу жана алардын диетасын көзөмөлдөө каалоосу адамдарда негизинен жаз-жай айларында пайда болгондуктан, биз бул темаларды мүмкүн болушунча тез-тез көтөрүүнү чечтик. Бул жолу мен сиздер менен бир нече даамдуу смузи рецепттери менен бөлүшкүм келет, алар пайдалуу гана эмес, ошондой эле аш болумдуу
Диетаңызды карап, спортзалга барып, бирок эч кандай салмактан арылбайсызбы? Бул макалада сиз тоскоол боло турган пайдалуу тамактарды таба аласыз
Эң ишенимдүү жана убакыт сынагынан өткөн 20 фитнес кеңештери
Кылымдар бою йогилер менен машыккан медитациянын бир топ ыкмалары бар. Алардын арасында абдан татаал жана ар бир адам кеңседе жасай ала тургандары бар. Бул үчүн, жок эле дегенде, 15 мүнөт жалгыз калуу керек. Жайкы сейил бактагы көлөкөлүү отургуч да жакшы.
Кантип күнү бою күч-кубаттуу жана жемиштүү болуу керек? Жумушта жасоого оңой болгон жөнөкөй көнүгүүлөр жардам берет
Болгону бир нече жолу отжимания кофе ичкендей эффект бере алат. Андыктан, кийинки жолу сизге жаңы идеялар жана көйгөйгө жаңыча көз караш керек болсо, кофе машинасына баруунун ордуна, жөн эле жатып алып кетиңиз. 30 секунддук күчтүү көнүгүү, кофеден айырмаланып, сизди көз каранды кылбайт жана "
Сиз дагы машыгуу залына жазыласызбы? Жаңы эле жасай баштадыңызбы? Бул кеңештер туура машыгууга жардам берет. Жашоонун бардык тармагындагыдай эле спорт залда ийгиликке жетүүнүн негиздерин түшүнүү керек. Азыр жаңы, экзотикалык, адаттан тыш нерсени сынап көрүү мода болуп калды, бирок бардык иштөө ыкмалары эчак эле ойлоп табылган.
Эмне үчүн кол алышуу тарыхта калды жана эмне үчүн алардан баш тартуу керек. Бирок брофист
Жайында күзгүдөн чагылганыңызга ыйлап албаш үчүн азыртан кам көрүңүз. Биз сизге кантип оңой салмакты сактоону көрсөтөбүз
Жеңил тамак биз үчүн толук эртең мененки тамакты алмаштыра алабы? Эртең мененки тамакты ичпей коюу ушунчалык жаманбы? Бул тууралуу диетологдор кандай ойдо экенин билип алыңыз
Жөө басуу - бардык курактагы адамдар үчүн активдүү болуунун оңой жолу. Биз күнүнө 10 000 кадам басышыбыз керек деген чынбы? Келгиле, муну чогуу чечели
Жашты кантип сактоо керек? Спорт менен машыгуу! Биздин кеп-кеңештерибизди уксаңыз, карыганда жакшы көрүнүүгө, жаштарга дем берүүгө мүмкүнчүлүк бар
Кош мониторлор дагы эле чоң өндүрүмдүүлүк куралы болуп эсептелет. Бирок, мындай "кош" жумушка каршы бир нече факторлор бар. Көптөгөн адамдар эки монитор менен иштөөнү жакшы көрүшөт, өзгөчө программисттер, алар үчүн бир монитордо код коюп, экинчисин дароо текшерүү кадимки практика болуп саналат.
Пиязды тамак жасоо үчүн гана эмес, косметикалык максатта да колдонсо болот. Пияз маскасы чачтын түшүүсүн алдын алып, структурасын бекемдей алат
Бул макалада - микробдор жана оору пайда кылуучу бактериялар менен жык толгон абдан кооптуу жерлер жана объекттер. Абайлагыла жана колду туура жуугула
Бул макалада биз сизге өзүңүз үчүн идеалдуу диетаны эсептөө менен кантип арыктоо керектигин көрсөтөбүз
Жекелештирилген окутуу жана тамактануу программасы биздин автор үчүн Сиднейден келген тренер тарабынан иштелип чыккан. Саша булчуң массасын ала алабы? Биз көрөбүз
Мен жөн эле өтө алган жокмун. Макалада сүрөттөлгөн ыкма ушунчалык таң калып, мен аны өзүм сынап көрүүнү чечтим. Туура, мен бир жумадан эрте эмес жыйынтыктар жөнүндө айта алам. Бул үчүн, штамм жана атайын даярдоонун кереги жок. Талап кылынган бир гана нерсе - бош эмес графигиңизге жарым саат кошушуңуз, тынчсыздануу, ачуулануу ж.
Эгерде сиз жакында эле уйкудан кыйналып жатсаңыз, сиз уктатуучу таблеткалардын же антидепрессанттардын жардамы менен уйкуга чакыргандан чарчаган болсоңуз жана тосмодон секирген туяктуу жаныбарлардын тынымсыз эсеби башыңыз айланса, анда бул видео тандоо үчүн гана сен.
Тамекини таштагандан кийин адам көп жей баштайт, тамеки чеккенде азыраак жегиң келет деген жаңылык эмес. Окумуштуулар аныктагандай, бул мээнин биохимиясы жөнүндө
Мен сизге сергек жашоонун сиз ойлобогон пайдасын көрсөткүм келет. Бул макала акыры сиз үчүн мотивация болуп калсачы?
Уктап алуунун шексиз пайдасын гана эмес, сиестага байланыштуу кызыктуу фактыларды да баяндаган инфографика
Азык-түлүк коопсуздугу боюнча адистер көгөрүп калган нанды ыргытуу керектигин айтышат. Анткени, грибок проникает терең продукции
Үйдөгү чиймелер кайда? Тешиктерди кантип жабуу керек
Көзү начар адамдар үчүн, кээ бир кесип же кызыктуу хобби болобу, көп нерсеге жетишүү мүмкүн эмес. Көрүүсү начар адамдар эмнени жоготот жана бул үчүн эмне кылса болорун айтып беребиз. 1. Учкуч Көптөгөн адамдар учууну кыялданышат, бирок курсанттар-учкучтар өтө турган медициналык текшерүү эң катаал.
Кантип иммундук системаны бекемдөө керек. Суук түшкөндө биз ден соолугубузга өзгөчө кам көрүп, көптөгөн витаминдерди, чөптөрдү же дары-дармектерди иче баштайбыз, алар иммунитетти көтөрүүгө жана суук тийүү жана башка жаман рухтарга каршы турууга жардам берет деп ойлойбуз
Спортту дароо баштоонун алты себеби. Көнүгүүлөрдү азыр кантип баштоо керек
Бул дене салмагынын көнүгүүлөрү күч, ийкемдүүлүк жана байламталарды жакшыртууга жардам берет
Биз физикалык жактан дени сак болуу үчүн эмне кылуу керектигин билебиз. Бирок психикалык ден соолукту сактоо бир аз кыйыныраак. Анын үстүндө тынымсыз иштөө керек
Подиатрлар флип-флоптор сизди ыйлаакчалардан, бактериялардан, начар абалда калуудан жана буттун оорушунан коргобой турганын эскертишет. Бирок мунун баарын болтурбай коюуга болот
Ичкилик зыяндуу, бирок кызыл шарап эмес. Келгиле, кызыл шараптын эмне кереги бар, аны ичүү керекпи жана эгерде ал болсо, анда кандай дозада
Жаратылыштын 20 жашыл белеги менен таанышалы же эсибизге салалы, алардын дарылык касиеттери адамдын организмине пайдалуу таасири бар
Бул макалада биз үй шартында жасай турган эң натыйжалуу бут көнүгүүлөрүн топтодук